在众多心理学家中，对于记忆memory研究具有实践性深度的人当之无愧是艾宾浩斯。根据他对记忆规律的描述，记忆一个知识一般需要3-5次记忆才能熟练地记住；经过6-7次反复记忆才能做到需要使用时信手拈来。务必抛弃“过目不忘retentive
memory”的神话，毕竟这种现象只发生在不到千分之一的人身上(或许比这个比例还要低很多)。
艾宾浩斯曲线所体现的客观规律是：初始记忆会在12-24小时以后丧失80%以上甚至更多。记忆者若想要以最高效率强化记忆，则应当在24小时，最好是12小时内再次重复已经记忆过的内容。第二次记忆后，所学习过的内容能在大脑中保持更长的时间，通常为48-72小时。如果需要巩固记忆，则应该在此期间完成第三次复习。此后，可以根据情况酌情定期重复记忆过的内容。需要重复的次数跟个体差异、生理状态、心理状态和记忆内容复杂程度等因素有关。
记忆和遗忘之间的关系早已经被科学家弄得水落石出。所以，想要尽快完全记住一个知识，我们只需要遵守记忆和遗忘的规律即可。对知识的记忆大致可以分为：初步记忆、反复强化和缓慢遗忘三个阶段。
第一次看见或听到一个新的一个知识就是“初步记忆meet
for the first sight”。第一次记忆的时候尽量做到眼睛、手、耳朵和大脑并用来加深印象。
反复强化既可以是主动有意识地去利用身边的可用资源进行复习，也可以在一定的语言环境中潜移默化地加深初步记忆获得的第一印象。在我们现今的生活中，前者占据着主导地位。你可以随身携带一个小本，还可以利用自己的电子设备，如MP3、MP4、Iphone等，听一些老师讲课的音频或视频，来见缝插针地学习或消磨时间。
反复强化过程是否有效完全取决于学习者有没有将知识点的记忆放到议事日程上。如果某些东西对自己真的比较重要，那么睡觉前或晚饭散步后就可以安排20-30分钟的复习巩固。至于是否有必要每天都复习，就要根据自己的情况来。成年人一般是多次记忆更能记住，儿童和青少年需要的次数通常较少。由于未成年人受制于有限的逻辑思维能力，因此即便已经记住的单词也不能像成年人那样能相对灵活地使用。老师在反复强化过程中也起着重要的导向作用。
当一个人遇见需要使用知识的场合，头脑中一下子就能清晰涌现出该知识点的一些可考角度的时候，说明这个人的对该知识点的记忆已经进入了“缓慢遗忘阶段”。
缓慢遗忘阶段要想保持住对知识的记忆比较容易，只需要每隔1-2周使用英语一些时间即可。
加载中，请稍候......
喜欢
加载中…