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                 夏天，你真的“爽”了吗？（二）

    如果你到了夏天就犯懒（懒惰），总给自己找理由：“唉！夏天太热了，不想动，还是等过了夏天再练功吧”。那你就亏大了！
    为啥？
    夏季在一年当中，既是生湿的季节，但也是祛湿的最佳时节。
    大家都知道，脾主运化水湿，要想祛痰湿，一定离不开脾胃的功能，脾为气血生化之源，如果脾不生血，你拿什么能量、能源去推动和运化痰湿呢？脾属土，而长夏在五行中也属土，正好相应。另外，夏季也是养阳的最佳时令，体内阳气充足，身体才能自然“燥湿”，因为只有“气行则湿行”、“气行则湿化”，湿非阳气而不化，可见万事无“气”皆休。

    身体沉重，正是湿重的特性；头昏脑胀，则是湿热熏蒸的反应。你越是不想动、犯懒，湿气就越重、越被水湿所困；越躺着，就愈加“久卧伤气”，真气不足，功能就下降，就越容易痰湿聚集。
 
    还有另外一个极端，就是在夏季进行快速运动或消耗性运动，就健康而言，这是非常不可取的，尤其是中年以上的人，高强度的锻炼，会使人的心律改变，交感神经兴奋，还会造成失眠等问题的产生，且影响心脏的功能。尤其现在，本来阳亢的人就很多，高血压、心脏病、紧张、压力、焦虑、急躁、阴虚火旺等等。很多人，即便不做消耗性的运动，内心都很浮躁，身心都停不下来。我们不难看到，有些人经常在屋子里从东走到西的转来转去，自己都不知道要干嘛。为什么？他镇不住那颗躁动的心啊！阴虚火旺、心不藏神啊！

    还有一种，人虽闲着，脑子一刻也不闲着，胡思乱想、心思重重。
    心一动五脏皆摇，而您五脏皆摇还不够，还要再添加身体的躁动，夏天里，全国各地的空地儿上都充满了“躁动”的人群，包括很多的“暴走族”。
    你天天这么躁动，“躁”掉的多是津液、阳气，一夏天下来，难逃阴阳双伤、双耗，最后身体里熬炼下来的就只有无法推出的痰湿了，要知道这痰湿不是靠外动所能排出去的，而是要靠“运”，谁来运？真气！真气何以从之？《内经》早就告知——只有“恬淡虚无”，才能“真气从之”。也就是说，只有以“静”方能制“动”，才能达到“运”的目的。
    好，问问自己——你会“静”和“运”吗？这可是生命活动的资本啦！

    别忘了，是脾主“运”，没有脾主“动”的说法。当然，运与动之间不是完全对立的，关键是如何协调，以谁为主导？

    很多人有一个错误的观念，总以为大量出汗就意味着排毒、祛湿，真的是这样吗？出汗排毒的能量实在是太有限了，人体排湿最佳的途径是——从小便出，靠什么功能才能让湿气顺畅的出来呢？肺、脾、肾的功能。也就是说要提升肺气、脾气和肾气，总体来说就是要提升阳气，阳气是人体动力的源泉，也是人体的动能，当阳气充足的时候，身体才能自觉干活，当然包括祛湿了，因为湿行和湿化靠的都是阳气。所以，中医说“春夏养阳”、“冬病夏治”。
    相反，夏天人体本来就容易内虚（气血往外走），而你再去暴走、长时间快速运动、消耗体能、大汗淋漓，别忘了大汗是会“亡阳”的，它是一个调取阳气、耗气、耗阴的过程。所以，你会通过比较发现——消耗性运动之后，人会感到很累、疲劳和虚弱；而如果当你练习完一套瑜伽内在调节功法之后，一般都会感到神清气爽（即使某些人在某些周期内有些疲劳感，也正是调节功能在初步发挥作用的表现）。

    为什么？
    一个是能量消耗，一个是能量修复；
    一个是调取，一个是调养；
    一个是外动，一个是内运。
    这些都是道和规律的东西，它不以人的意志为转移，只有当你学会合道、顺势而为的时候，你就会悟出很多的道理，你就会成为高手。同理，如果错过了夏季养阳、运化水湿的大好时机，或者方法用反了，这岂不是——亏大了？错过了“合道”与“借势”的良机。
    而“瑜伽导引法”本身就是一种内气功，在中国传统的内家功夫中，本来就叫做“运功”。

 
            
                        【待续】
 

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