“懒人”调理功【推介】_文道

http://blog.sina.com.cn/u/2001818803

首页博文目录关于我

个人资料

微博

加好友发纸条

写留言加关注

博客等级：
博客积分：

博客访问：
关注人气：
获赠金笔：0支
赠出金笔：0支
荣誉徽章：

正文字体大小：大中小

“懒人”调理功【推介】

(2013-02-16 10:18:07)

标签：

瑜伽

文道

懒人功法

以静制动

小方

健康

http://www.wendaoyoga.com/userfiles/images/lan.jpg【推介】" />
   瑜伽功法当中，有一些可以舒舒服服“歇着”练的功法，其实就是静功以外的放松功法，或者叫做“动功”中的“静功”。这些功法虽然简单、放松，但却最能体现出典型的以静制动。
    “懒人”在这里只不过是一个象征“轻松”的比喻，当你感觉劳累、疲倦或者身体虚弱的时候，不妨跟练一段“懒人功法”，在功法当中体验内在放松、舒展、畅快的感觉，体会超越平常休息之外的一种享受，要带着享受的心态体会这组功法，在享受中体悟《黄帝内经》“骨正筋柔，气血以流”的境界，这样远比窝在沙发上打盹强百倍，而且这种主动式静心调养的方法更加有助于消除疲劳、补充能量、激活身体的先天之本。休息、锻炼两不误，这种方法岂不美哉？
    当然，这组功法和“站立功”一样，都属于一个瑜伽的调节“小方”，不能替代整套功法的修炼，可以在你需要的时候，用它来调节一下。只有当你用对了时候，你才能感受到它的功力，享受到它给你带来的收获。
    练习的时候，注意力集中在老师对每一个功法的引领当中，跟随引领体验一个个功法给你带来的内在享受，这样更容易在不知不觉中，放下杂念，提升练功质量，避免自己走入练习的两大误区——不断琢磨、修正姿势和外形动作，这叫身心分离。
    提示：坐角功在练习的时候，很多人可能会觉得并不轻松，大多数“抻筋掰腿”的外形瑜伽的练习者们，都会把它练的很累，甚至要求初学者在痛苦中练习，这是大错特错的，既是自讨苦吃，而且也失去了真正瑜伽和导引术应有的功效。
    其实，这个功法很简单…… 【见：在线修炼—调理功法 版块】

阅读┊ 收藏 ┊ 喜欢 ▼ ┊打印┊举报/Report

前一篇：瑜伽—站立功

后一篇：培训讯息：

新浪BLOG意见反馈留言板　欢迎批评指正

“懒人”调理功 【推介】

瑜伽

文道

懒人功法

以静制动

小方

健康

“懒人”调理功【推介】