“瑜伽导引法”在温通肾经、养阳气方面的效果非常显著，修炼的朋友当中有太多的实例，无论男士、女士，只要练习到位，一段时间以后，都会有明显的效果，不但冬天不怕冷了，还有好多人练功当中明显感到口中生津，这恰恰说明阴阳双调，既养阴又养阳，因为阳气是靠阴来濡养的。

【例一】：有一位江苏的老大哥，在线修炼“日常功法”一个多月，就兴奋不已，现在竟然放下了他练了二十多年的八卦掌，跟练瑜伽。他谈起自己的收获滔滔不绝。

这几年一到冬天他就会出现一个可怕的现象，左臂发麻，甚至左手的大拇指、食指、中指经常弯曲、僵硬、伸不直，他要用右手去硬掰；膝关节也长期有问题。现在不但解决了这些问题，而且明显感到身体温暖，练功初期，还连续几天排出了大量发黑的恶臭宿便。他说现在工作虽然很忙，即使很晚回家，他还是想跟练一套功法，不然不过瘾，身心都感到非常的轻快。

【例二】：还有一位安徽的女性朋友，从未谋面，更谈不上所谓的“纠正动作”了。她在线试着练习了一个月，进步很大，不在于外形，而在于她的认真，她隔上几天就会把自己的修炼心得通过QQ发送给我们，也会让我们帮助她解答一些问题。她说自己现在每天都有惊喜，原来很怕冷，还有很多的身体问题，但是现在明显的感到没有以前怕冷了，而且她还问我，为什么修炼“自觉功”口中就会生出很多的唾液？

可见真正的瑜伽是一种“内养”；更可见修炼瑜伽不是为了“纠正姿势”。

几天前，我们帮她检查了一下体质，并且给她做了一个一年期的“在线修炼计划”。

像他们这样修炼一冬天，等到开春时节，正好可以用这些“收藏”的资源——养肝、护肝，升发阳气。

相反，如果你肾气虚、肾寒，再加上脾胃受困，一冬天下来就会因身体里储存了大量的垃圾、痰湿，形成淤滞不通而生出一些怪病（顽痰生怪病），这样的病最难治。另外，肾寒的人，就会因水寒（肾寒）、土湿（脾湿），而导致木郁（肝木不能升发、肝气郁结），不仅影响身体，而且还有可能引发抑郁等情志问题。

虽说“一年之计在于春”，但前提是您得问问自己——咱家的“库”里有余粮吗？

原文来自：文道瑜伽导引法——在线修炼网站 【文道随笔】

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