在线问答

注：文道瑜伽导引法——在线修炼网站，将综合部分瑜伽爱好者的提问及在线客服反馈的某些问题，在“瑜伽入门”版块中，新增“在线问答”这个专门内容，将不定期的回答一些朋友的提问。

同时我们也想提示大家，因为“文道瑜伽导引法”或许与您看到、认识、想象以及练习过的瑜伽有很大的区别，甚至是本质上的区别。所以，难免需要您有一个重新了解和认识的过程。为此，文道老师从各个角度以讲座、博客、随笔、瑜伽入门等形式，帮助大家了解什么是真正的瑜伽；尽量深入浅出的阐述瑜伽的“道”与“术”。

因此，当您走进“文道瑜伽——在线修炼”网站的时候，希望您能够静下心来，深入了解各个免费版块或者“文道瑜伽—博客”的内容，或许这些内容中有您需要的答案。在这样的前提下，便于您提出一些有效的问题，也便于我们有效的解答您的提问。

另外，由于我们“在线客服”人员的主要工作是专供“在线修炼”网站服务的，所以希望大家如果有一些网站服务之外的瑜伽话题，请您最好在网站的留言板或者博客中留言，我们尽量综合大家的问题予以解答。

感谢大家的支持！

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问题一：在线跟练瑜伽，没有老师面对面的纠正姿势怎么练习？

解答： 首先，纠正姿势、帮你“摆造型”，这不是真正的瑜伽修炼，有效的瑜伽及导引术的修炼，必须讲究整体性、套路、节律、气场、配伍等等，而纠正动作、姿势、摆造型与真正的瑜伽导引法有本质上的区别。请问：内功中的决定因素——调息、意守、节律、内力、放松等等，那一项与“纠正姿势”有关？更无打通经络、静心、修身养性、修炼内功之可能。

要知道，我们最基本的练功要素与中医的原理是一致的，是为了调节人体气机的升降出入；同样，瑜伽的出兴于世，本来是为了解决人类的三大烦恼而进行的，这其中重要的“烦恼”之根，就是“紊乱的气”所造成的，它是身、心不健康、不平衡以及所有身心疾病最大的罪魁祸首，因此，真正的传统瑜伽和中国导引术的修炼，最起码的“筑基”阶段，就是围绕着“调节人体紊乱的气”而进行的。

而现在大多数人都以为摸到脚趾头、扭曲身体就是瑜伽的目标，再加上教练纠正动作、姿势，就叫“练习瑜伽”了。这个错误观念不改变，瑜伽练习永远难以步入正轨。

其实，真正的瑜伽功法，练习起来非常简单，复杂的是大脑以及大脑指挥下的外形。在线修炼中的各套功法，都是经过文道老师精心设置的，只需要你从头到尾的跟练就可以了。至于该什么时候呼吸、放松；何时使用内力；意守何处；如何掌握节律、共振、气场等等，并不需要你自己去掌控和把握，当你在用心跟练的过程中，随着文道老师的引导和指令同时，就可以完成“内功”的程序和内在修炼的过程了，而且瑜伽修炼的功效是通过正常的修炼而产生的，并不取决于外形动作的高难。

至于修炼者首先需要做到的前提是——当您进入收费版块以后，不要匆忙的练习功法，一定要先了解三个内容——1、收看“在线修炼说明”的讲座；2、阅读“修炼须知”；3、阅读“日常调理功法—提示”，了解完之后，再进行修炼。

原文来自：文道瑜伽——在线修炼网站【瑜伽入门】

 http://www.wendaoyoga.com/experience.php?id=39