瑜伽是“渔”不是“鱼”

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                    【1】                                 【2】

【例】：在系统教学的体式体验课上，每当练到“骆驼式”的时候，我都会要求大家，第一遍时一定要踮起脚趾（如图【1】），但有一位学生总是要放下脚背（图【2】）。我主观的认为，她是不屑这种“降低难度”的练法，于是就要求她踮起脚趾按我的要求来做。原来她是因为踮起脚趾，膝盖方向的压力加大了就会痛，证明她的膝盖有问题了。

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                                   【骆驼式】             

正好，我可以抓住实例立马开始“临床”教学，告诉大家遇到这种膝盖的毛病，更加要做踮起脚趾的骆驼式。我让她在膝盖下铺上一条浴巾（不要垫得太厚），减轻一点膝部的刺激，继续踮起脚趾练习。结果效果非常好，不到一周的时间，膝关节的疼痛就缓解了。

什么原理呢？

第一，因为她不是骨关节伤痛，她的这种疼痛是属于“筋”的问题，《黄帝内经》告诉我们“膝为筋之府”，而“筋”为肝血所生、所养，她这儿的“筋”有问题，表明她的肝“筋”（肝木）失养，而这个功法正好可以将气血注入“筋之府”，以濡养肝“筋”。

第二，我们在“水泉”补肾法里专门讲过，这个方法可以激活肾经上的“水泉”，以灌溉、滋养全身。因为“肾主骨”，激活了肾经的源头，我们的骨头、关节也就受到了养护。

由此又联想到了“易筋经”的作用——易筋、易骨，改变筋骨的质量和状态，瑜伽岂不是与之有异曲同工之妙吗？

可能有人会说，你把我给弄糊涂了，你说练习“三角伸展式”不要弯腰幅度太大，不要强调抓脚腕子，而我们教练却要求我们这样做，甚至于在张惠兰的书中也是这样做的；还有那个骆驼式，您要求踮起脚趾，而且强调双手叉腰时四指在后，大拇指在前，托住腰部，而张惠兰在书中的方法恰恰相反，我们到底应该怎么做才是对的？

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 我只能告诉你，我也罢，张惠兰也罢，给你的都只是一条小“鱼”，而真正的瑜伽却是“渔”，当你掌握了这个“渔”，举一反三、反十，以不变应万变，什么样的体式就都能对付了，甚至完全可以超越张惠兰，就像艾杨格大师年轻的时候，跟师父练得了一身的伤痛，最后自己通过经典和实践悟出了瑜伽的真谛，不仅在功力上超越了他的师父，而且在境界上超越了自我。

 还是唠叨了八百遍的那句话——瑜伽是用“心”练的，不是用脑、用眼、用皮囊练的。

 瑜伽是一片海洋，只有当你学会了驾船，才能扬帆远航，乘风破浪。前提是航向要对，“道”别错了，方向不对，只能离目标越来越远。