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(2013-03-16 23:19:30)
标签：
铁食物 |
分类： 食物营养 |
补铁食物排行榜
|
食物名 |
可食部分 |
蛋白质 |
脂肪 |
膳食纤维 |
碳水化物 |
钙 |
铁 |
|
苔菜（苔条条浒苔） |
100 |
19 |
0.4 |
9.1 |
17.2 |
185 |
283.7 |
|
普中红蘑 |
100 |
18.4 |
0.7 |
24.6 |
33.5 |
14 |
235.1 |
|
珍珠白蘑 |
100 |
18.3 |
0.7 |
23.3 |
33 |
24 |
189.8 |
|
猪胆肝 |
100 |
44.2 |
6.4 |
|
25.3 |
12 |
181.3 |
|
香杏片口蘑 |
100 |
33.4 |
1.5 |
22.6 |
15 |
15 |
137.5 |
|
普大香杏丁蘑 |
100 |
22.4 |
0.2 |
24.9 |
29 |
17 |
113.2 |
|
发菜 |
100 |
22.8 |
0.8 |
21.9 |
36.8 |
875 |
99.3 |
|
木耳（黑木耳，云耳） |
100 |
12.1 |
1.5 |
29.9 |
35.7 |
247 |
97.4 |
|
蛏干（蛏子缢，蛏青子） |
100 |
46.5 |
4.9 |
|
27.4 |
107 |
88.8 |
|
松蘑（松口蘑，松茸） |
100 |
20.3 |
3.2 |
47.8 |
0.4 |
14 |
86 |
|
紫菜 |
100 |
26.7 |
1.1 |
21.6 |
22.5 |
264 |
54.9 |
|
鸭肝（母麻鸭） |
100 |
16.8 |
2.5 |
|
5.9 |
1 |
50.1 |
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