加载中…23.12.6晴天老师《大雪节气养生》如何艾灸，效果最好》
(2023-12-06 15:23:07)| 分类： 健康养生 |
23.12.6 晴天老师《大雪节气养生》如何艾灸，效果最好》
基础穴：腰俞、肾俞、至阳、命门，神阙、关元，中腕、涌泉
节气灸：大椎、膏肓
1、艾灸：大雪——三九天，灸阳池穴，每天一次，或隔天一次，灸五休二，每次5——10分钟
2、节气灸：第一颈椎
3、关于艾灸怎样才能效果好？
顺序：先上后下，先背后腹，先阳后阴，先左后右，先躯干后四肢
4、阿是穴：先灸痛点
5、日常艾灸：离穴不离经，四大养生 穴：足三里、关元、中腕、命门
6、四总穴：
——足三里——胃肠，
——列缺——头项
——委中——腰疼
——合谷——口面
7、引火散热：
——大 椎、关元、涌泉
——三阴交、照海、大溪、涌泉——滋阴
8、频率：
——以自身感受为主，因人而异，因病而异，疗程灸，灸5休2
——老人、儿童体质弱者少灸，灸量小、时间短
——
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