一、端午节吃什么?

　　粽包分两髻，艾束著危冠。旧俗方储药，羸躯亦点丹。”

　　端午节不可不吃的美味食物就是粽子，这种传统源于汨罗江边的渔夫，将米丢入江中平息江中的蛟龙，希望它们不要伤害屈原。因为南北方的饮食文化差异，粽子里面的馅儿也有所不同，北方多为甜味粽子，以豆沙、红枣等做馅儿，而南方则多为咸味粽子，以肉、坚果等做馅儿。在朝鲜、韩国和日本等亚洲国家，也有吃粽子的习俗。

　　端午节到了，应景的羊角粽子让宝贝吃得停不下嘴。虽然是节日必不可少，但宝宝吃粽子容易不消化，因此爸爸妈妈要注意让宝宝健康吃粽子的原则。

       宝宝多大可以吃粽子?

　　因为粽子不易消化，所以建议1岁以下婴儿别吃粽子;1岁以上可以试着尝几口;3-6岁以上可以适当少量进食;6岁以上则可以进食1个粽子。

　　此外，有腹泻、消化道手术等消化道功能不全的宝宝，最好不要吃;糖尿病儿童，可以根据食物交换份的原则，适量吃点粽子，但最好选择不加糖或少糖的白粽子，把粽子当做主食或主食的一部分，且将粽子的能量控制在总能量范围内。

　　端午节宝宝健康吃粽子遵循5个原则：

　　(1)粽子要热着吃

　　中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红提醒家长，粽子一定要趁热吃，加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃，对于消化能力差的孩子来说尤其要注意。有些质量差的糯米在冷后会变硬，五谷杂粮粽子冷后的回生现象更明显，这些都不利于消化。

　　(2)食用粽子要适量

　　粽子算主食，但不能拿粽子当唯一食物，特别是对于孩子，一定要严格控制食用量，对于年龄较小的孩子，吃一点意思意思即可。

　　(3)吃粽子时要搭配水果蔬菜

　　吃粽子的同时，可以搭配蔬菜、水果等可帮助肠、胃蠕动的食物，避免因吃粽子引起的肠、胃消化不良，还可避免因过大食用粽子而引起消化不良。

       (4)配菜口味要清淡

　　建议给宝宝选购口味清淡、单一、不过分油腻的粽子，一些含有绿豆、豆沙等植物原料的粽子比较适合宝宝食用，可增加纤维质含量，帮助肠胃蠕动消化。在包粽子上，将粽子的用料做一下调整，用部分杂粮米代替，如此可增加纤维质及维生素、矿物质。吃粽子时的配菜最好清淡一点，避免过于油腻，增加肠胃负担。

　　(5)选购粽子提防返青粽叶

　　在选购粽子时，还注意提防“返青粽叶”：

　　看颜色：颜色青绿且表面鲜亮的小心是返青粽叶，因为原色粽叶在蒸煮后一般颜色会发暗发黄;

　　闻味道：原色粽叶闻起来有一股淡淡的清香，而返青粽叶不但香味不浓，反而有淡淡的硫磺味。

       3 端午节宝宝如何吃咸鸭蛋?

　　除了粽子，有的地方过端午节还会吃咸鸭蛋，但咸鸭蛋盐分很高，并不适合小宝宝吃。营养师刘长伟建议，1岁以内的婴儿不要吃咸鸭蛋;1岁以上的儿童最好控制在1个以内，或吃个鸭蛋黄;而对于患有患有过敏疾病的儿童，需要禁食蛋类及肾病需要低盐饮食的儿童，均不宜食用咸鸭蛋。

　　二、端午节喝什么?

　　“樱桃桑椹与菖蒲，更买雄黄酒一壶。” 端午节尝试一下雄黄酒吧。端午节这天，人们把雄黄倒入酒中饮用，并把雄黄酒涂在小孩儿的耳、鼻、额头、手、足等处，希望这样可以使孩子们不受蛇虫的伤害，同时也能驱赶恶灵。

　　 三、端午节玩什么?

　　“鼓声三下红旗开，两龙跃出浮水来。棹影斡波飞万剑，鼓声劈浪鸣千雷。” 端午节最应景的节目就是赛龙舟。端午节也叫龙舟节，可见赛龙舟是端午节必不可少的一项活动。

          四、端午节戴什么?

　　端午节最有特色的饰物就是香包。小孩佩戴香包，传说有避邪驱瘟之意。用含有多种香味的药用植物做成的香包也可以预防疾病。

          五、端午节挂什么?

　　“不效艾符趋习俗，但祈蒲酒话升平。”

　　许多人相信五月是一年中容易引发疾病的危险时节，因此必须有许多防备家人生病的措施。端午节时，人们会将一种特别的植物——艾草挂在门口，作为保护之用。在门上挂艾叶和菖蒲和悬钟馗像都是为了驱疾避凶，讨个吉利。

       宝宝再问起端午的时候，爸爸妈妈就可以给宝宝科普一下了，端午是我国自古传下来的传统节日之一，可不要随意丢掉哦~