茶有很好的保健养生功效，这点几乎所有人都知道。但一天里头，什么时间喝茶对人体健康最有益？还有些人喝茶容易导致失眠，这些人倒底能不能喝茶？

　　大家只要记住一点，下午的3－5点是喝茶的最佳时间，即使喝了茶不易入睡的人，这个时候喝茶也完全没有问题。

　　下午的3-5点叫做“申时”，申时又称哺时、日铺、夕食等。中国人崇尚“天人合一”的自然法则，“申时喝茶“就体现了这种顺应自然，天人合一的养生保健法则。

　　为什么提倡在申时喝茶？因为申时是膀胱经当令的时间。而膀胱经是人体很重要的经脉，它的运行路线见下图：

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　　膀胱经是人体最大的排毒通道。如果经常在外面做保健的人可能比较熟悉，按摩师给您拔罐、按摩选择最多的部位就是后背。在后背拔满了罐，或者在后背按摩、刮痧、捏脊、踩背。为什么都愿意选择后背进行治疗呢。是因为后背是膀胱经主要循行的部位，治疗的范围极其广泛。可以说身体内任何疾病，都和膀胱经有着直接或间接的关系。它就象你家的污水管道，如果不通，整个日常生活全都会被破坏。

　　所以说，申时是全天最佳喝水排毒的时间。“申时喝茶“不仅能对膀胱经进行很好的保养，而且此时茶水能及时补充身体所需要的水分，参与运化，起到排毒的功效。

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　　每天下午3点到5点，让身心停下来，泡一杯茶，安静地把茶喝透彻，喝到身体微汗，那便达到了 “平静情绪，清净身体”的目的。

　　而对于那些喝了茶晚上不容易入睡的人来说，申时喝茶则不会对睡眠造成影响。因为到了休息之时，喝茶的兴奋提神作用时间已经过了，也已经把大部分水排出体外；况且晚餐之前1到2小时喝茶，可带走肠胃消化不掉的多余东西，减轻身体的负担。如此，申时茶就很好的解决了喝茶影响睡眠的问题，也促进了喝茶帮助调理身体健康的效果。

　　实验证明，下午茶还可以增强人的记忆力和应变力。有喝下午茶习惯的人在记忆力和应变力上，比其他人的平均分值高出15%-20%。对于上班族而言，到了申时喝点茶，吃点茶点，既能补充能量，又能提提精神，然后工作起来更有精力，确实是一件好事。对老年人而言，午休之后，泡上一壶茶，边喝茶边吃点茶点，休闲聊天，也算是一种悠闲的生活方式。

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　　在中国茶界，已有不少茶人倡导“申时茶”，这不能不说是一种好的倡议和科学饮茶、健康饮茶的好形式，同时又更好地弘扬中国茶文化。把申时留给茶，即使工作再忙，停下来让自己置身于一杯茶汤之中，接受茶对自己身心的洗礼。

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