生理期的五大饮食禁忌_寻医问药

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生理期的五大饮食禁忌

(2011-06-13 08:40:44)

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分类：健康

俗话说民以食为天，而中国人向来讲究营养合理搭配。但是女性在特殊的那几天不论你如何来营养搭配，还要切忌远离一些食物，不然就会造成痛经，月经不调等症状。女性朋友们月经期间不能吃的食物你了解吗?

1、辛辣类的食品

　　例如花椒、丁香、胡椒、辣椒等。这类都是佐料，在平时，炒菜时，菜中放一些辣椒确实可以提高菜的味道。但是，在月经期的女性却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

　　2、吃油炸食品

　　油炸食品也是月经期女性的一大禁忌!受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌过多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，使皮肤变得很敏感。若此时食用油炸食品，会增加肌肤的负担，而容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，黑眼圈。此外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时再吃油炸类的食品，脂肪还容易在体内囤积。

3、浓茶

　　浓茶中的咖啡碱含量比较高，会刺激神经和心血管，从而易产生痛经、经期延长和经血过多。此外，浓茶中的鞣酸会使铁的吸收出现障碍，引起缺铁性贫血。

　　4、盐

　　食盐过多会使体内的盐分和水分的贮量增多，在月经来潮前夕，会发生头痛、激动和易怒等症状。

　　5、酒

　　在经期期间，无论怎样喜欢喝酒，这段时间尽量避免喝酒。女性喝酒过量会引起卵巢萎缩,月经不规则及不育症等. 而在月经期间会比平时更容易酒精中毒。

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