春天到了，起床后我们应该先做哪些事？哪些日常习惯能够保健我们的身体？下面介绍4种方法，大家一起来学下：

    第一件：深呼吸

    清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3~5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次(总共用4分钟左右)。

   第二件：四方眺

   立定，两眼平视，先向东远眺;然后，半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头，转过身向西远眺;最后，半闭目低头再转向北远眺(总共也用4分钟左右)。

   第三件：净大便

   尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯。大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅、排除彻底(一般用3~5分钟)。

   第四件：喝水

   晨起补水益处多。一夜过去身体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生。许多女人把起床后饮水视为每日的功课，但是早起喝水也应有所注意：

   消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的 牛奶 ，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。

鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。

   早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。

相关精彩文章推荐：

• 牛奶的科学饮用方法           修复糟糕身体的8种食物
• 有效提高睡眠质量12个方法      最适合中国女性的7大减肥模式
• 解密家电辐射的星级排行榜      食盐的10大美容功效
• 春天里不能多吃的五种水果      瘦腹运动最新排名10强
• 日常十大健身误区              细数最伤身体19件事情
• 吃甜食不发胖的5个时机         春季易发湿疹 专家教你五招
• 春游提醒：野菜吃多会引发荨麻疹 春天易得手足癣怎么办?
• 如何能让性差异“归零”！      骨感女四点巧养生
• 网友12大滴血减肥经验         早晨第一泡尿透露你的健康大秘密
• 日常筷子成疾病传播渠道        错误减肥的10个认识