怎么能让你的胸部保持长久的魅力呢?让胸部永远性感，下面八个措施不能不看喔!

   一级措施：正常作息

    除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。

方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。

   二级措施：选择合身的胸罩

    成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。

方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

   三级措施：养成良好的站、坐姿

    含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。

方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

   四级措施：健胸运动

    适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。

方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

相关精彩文章推荐：

• 八大美腿必杀技                错误减肥的10个认识
• 穿错鞋子影响女性健康          骨感女四点巧养生
• 荣登榜首的养生食物           两分饥饿感可使寿命延长
• 吃甜食不发胖的5个时机        健康减肥的10个生活小习惯
• 细数最伤身体19件事情         睡姿不当容易引发三种病
• 最容易转变成癌症的七种病     网友12大滴血减肥经验
• 早晨第一泡尿透露你的健康大秘密 错误减肥的10个认识
• 日常筷子成疾病传播渠道       对付久坐上班族腰腹的7种水果
• 十个习惯损害你的胃           打哈欠原来有这么多好处
• 健康生活的21个小秘密         想瘦必须学会这8种吃法