《乘风破浪的姐姐》哪哪都好，就是这个赛制太迷了！每次都看不懂他们的比赛规则。

总决赛的赛制也是非常的复杂，分为三人团、五人团、七人团，共六轮比赛。

6个表演中，获得线上观众喜爱度最高的公演秀所在的团获得一个晋级名额；

两个团中，三个表演喜爱度总票数更高的团获得两个成团名额；

以往公演秀舞台榜中姐姐们平分参演公演秀的浪花计入各自归属的冠军候选团，获胜一方获得2个名额；（这个我就没太懂，具体是咋操作的呢？）；

以往个人排名榜中7位姐姐浪花总数最多的冠军候选团获得1个成团名额（这个也有点不好理解）；

最后再选出一位人气姐姐，组成七人出道团。

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三人团的比赛

宁静、阿朵、郁可唯演唱的《是否》深情款款，真情灼灼，真的只有像宁静、阿朵这个年纪的成熟女性才能唱出这首歌真正的内涵与味道。三个女人，红衣美裙，真挚演绎，风情万种，绝了！

万茜、伊能静、黄龄表演的《光之翼》也非常走心，演绎出女人的心路历程。虽然三位姐姐的“精灵耳朵”十分抢戏，但从唱功的角度讲，确实比宁静三人团稍逊一筹。

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五人团的比赛

李斯丹妮带领张雨绮等人演唱《潇洒走一回》，这个表演是蓝雨星城认为全场最好看的秀！赏心悦目，太好看了！李斯丹妮一上来就一段炸裂的RAP，张雨绮的超A门面，张含韵的实力VOCAL，黄龄的妖娆歌姬，金晨的劈叉“舞”功都一招又一招的“杀”到观众。

宁静带领蓝盈莹等人演唱《逆战》，虽然宁静的VOCAL实力得到彰显，但表演性方面差了一些。李斯丹妮她们更像是一个团，各种编排精妙的舞蹈；而宁静组的《逆战》则像一个五人的联唱，缺少一些设计和团体的魅力。

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七人团的比赛

在比赛之前，播放了李斯丹妮团所有团员的最后一次视频。

李斯丹妮意外的成为了团宠、行走的表情包、队长，她也充满信心的“期待还未探索的X”；

金晨从小就是一个不爱争抢的小孩，但在姐姐们的影响下，慢慢意识到：“我来到这里就是为了让大家看到我”。

张雨绮认为女性都是要付出非常巨大的尝试和挑战，才能打破常规意义上的认知，而她现在最大的感悟是：“要把时间浪费在快乐的事情上”。

万茜说：女团让我看到另一面的自己。

伊能静说：这个节目让我学会倾听和鼓励，女团让我更有安全感。

张含韵说：姐姐的温柔呵护了我的小小伤疤。

黄龄是非常真诚、温暖的人，她说：我会想念大家的！

在比赛中，7人身披婚纱，用心的唱着《我期待》“昂首阔步，不留一丝遗憾”，唱出了姐姐们对彼此的不舍。所有姐姐们都动情的哭了，真是太感动了！姐姐们都说：嫁给舞台、嫁给姐妹。

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宁静团《LAST DANCE》，虽然很热闹，但看着有点乱，不如李斯丹妮团的《我期待》走心。

郑希怡终于达成了心愿——我的声音是好听的！

蓝盈莹也终于打破了自己的FLAG——她终于哭出来了！真情实感让我变得柔软。

阿朵说：因为成长的经历慢慢习惯了别人对她的不理解。

王霏霏说：舞台让我自信闪耀。

孟佳说：家人给我力量。

郁可唯说：我第一次参加真人秀（我怎么不信！《超级女声》不是真人秀吗？），从宁静身上学到了很多，“我想变得更尖锐”。

宁静的口头禅：我要超第一！

姐姐这个词特别温暖，变得越来越流行。

9月4日成团之夜一定会超级精彩！