羽毛球正手发高远球常见错误与纠正方法

体艺组  余爱华

在羽毛球运动中，发高远球技术是所有发球技术的基础，因而初学者基本都采用该发球技术。但在实际教学过程中，很多学生对发高远球技术掌握得并不是很到位。为了使学生进一步理解和领会羽毛球该发球技术的动作要领，掌握发高远球的基本技术和技能，并为更深层次的技术练习打下坚实的基础，本文就中学生正手发高远球常见的错误进行分析与探讨，并结合笔者的教学实践提出了相应的对策。

一、常见错误

1、准备姿势不正确。发球前准备姿势不是左肩斜对球网，而是整个上体正对球网方向；重心不是落在右脚上，而是将重心落于两脚之间，从而造成在击球的过程中根本就没有蹬地和转体动作

2、左手持球位置不正确。持球偏低、偏近，或者左手放球是不是让球做自由落体运动，而是向上抛球，故使球在空中旋转，减少球的稳定性，从而影响了击球；放球太晚，等球拍挥动到体前时才放球，致使击球点太高，离身体太近，影响了正确的挥拍技术

3、挥拍路线不是自右后经右前下方，在向左前方画弧，而是横扫，致使出球的弧线不高

4、击球前握拍太紧，从而挥拍时手臂僵直，没有以肩为轴，由上臂带动前臂，前臂带动手腕作协调的挥拍击球；整个手臂和拍在挥动的过程中手腕没有由伸臂经前臂内旋至曲腕击球的动作，从而使挥拍的半径增大，破坏了动作一致性

5、放球和挥拍配合不好，造成击球困难，动作不协调

6、击球的瞬间，拍面没有正对出球方向，致使出球的方向偏向左或右前方，从而使发球失误

7、击球后，球拍不是随势往左上方挥去，而是向右上方挥动，造成动作不协调，发力不充分

二、纠正方法

1、保持正确的放球准备姿势。准备姿势是左脚在前，足尖指向球网，右脚在后，j足尖指向前方，两脚间距约同肩宽，重心在右脚上，左肩斜对球网方向

2、保持左手正确的放球动作。左手的放球是让球做自由落体运动，而不是向上抛球，不要让球在下落的过程中翻转。固定好学生的左手持球点，在身体左腹前，而不是右腹前。控制好球与拍的最佳接触点是在膝盖附近

3、按规范挥拍的路线多做慢速的挥拍练习，逐渐过渡到正常速度的挥拍练习；另外练习者也可站在墙边，离墙壁约50厘米的地方做发高远球挥拍练习，球拍不得触及墙壁，这样可以纠正横扫球拍的错误动作

4、讲明身体各部分的用力顺序，多做放松协调的挥拍发球动作，以后再逐渐地加力，并要求学生握拍放松，球拍击球的一刹那握紧、甩腕，同时也可注意球拍击球时的声音变化

5、反复做挥拍和放球的练习，放球时保持球托底部向下，挥拍击球时用眼睛的余光看球，等动作熟悉后，靠感觉去击球

6、让学生分清手臂的内旋和外旋，强调发球时所握的拍面必须对着出球方向，并根据自己发出球的落点，调整击球时的拍面方向

7、强调发球击完球后拍子必须顺着惯性挥向自己的左肩上方，并多做徒手挥完拍后将拍挥向自己左肩上方的徒手练习并强调学生甩腕击球。