我们都知道皮肤粗糙干燥是我们最不想看见的，那么，如果我们的皮肤真的粗糙干燥了该怎么办呢？

一、皮肤粗糙——饮食三忌

皮肤粗糙干燥和饮食是有一定关联的。

1.食用动物蛋白过多。

很多人都喜欢吃荤，无肉不欢。却不知，这些动物蛋白在体内分解过程中，会产生乳酸、硫酸，继而让血液形成酸性状态，使皮肤和内脏受到强烈的刺激，把原本正常的皮肤代谢变成不正常，也就形成了现在很多不健康的肌肤。

事实上，只有荤素相互搭配，才会让皮肤不再麻烦不断。在植物蛋白中，可以获得能够防止皮肤粗糙的胱氨酸、色氨酸等，让皮肤的含水量维持在10%左右，这样，我们所担心的皮肤粗糙和衰老问题就会随之得到改善。

2.食用新鲜蔬菜少。

皮肤粗糙是我们最不想看到的，那它是怎么造成的呢？

其实，这和血液酸性过高是有一定原因的。要想让血液中过高的酸降低，就需要多吃含碱高的新鲜蔬菜。只有当酸性物质中和成无毒的化合物，并排出体外，血液才会维持在比较理想的弱碱性状态中。这时，我们的皮肤也就会变得光滑和滋润了。

3.喝酒。

酒是穿肠毒药，此话一点不假。皮肤粗糙者更应远离饮酒。我们都知道，饮酒后饭量会减少，这就会造成我们营养物质缺乏。而且，饮酒后的血管扩张或收缩，直接导致着内脏与皮肤血管收缩异常，此时，我们的供血状况也会欠佳。饮酒还会让我们消耗体内大量的维生素B族，使皮肤干燥和过早衰老。再有，一些辛辣食物也不宜吃，如：生姜、生蒜、生葱、辣椒等。

二、好的心情是皮肤粗糙的一味“良药”

心情不好，是因为某件事或某个人给自己带来压力，这种慢性压力让我们的皮肤变的干燥。长时间会导致压力激素增加，把皮肤保持水分的能力破坏，致使皮肤干燥，也会让面部失去光泽。所以，要想有皮肤光滑细嫩，那就要随时随地保持一个好心情。

三、注重生活中的细节，照顾好自己。也是预防皮肤粗糙的方法。

每当我们皮肤干燥时，就是皮肤出现缺乏水分时期。当然，这种现象也会因年龄的增长，气候的变化，以及睡眠的不足和过度疲劳，或者洗澡水太热和洗涤用品碱性强等原因，造成皮肤粗糙干燥。而当皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒，这时，就该注意，是否皮肤已经缺水。