加载中…用平衡轮和思维导图做盘点和规划
(2017-02-03 17:40:19)
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平衡轮目标nlp教练技术 |
分类： NLP教练技术 |
今天请跟随我，用平衡轮和思维导图做盘点和规划
第一步：在一张A4纸上画一个圆，把它分成8等份。如下：
第二步：如果你給自己的盘点项目超过8项。
则可以在其中的一个扇形面中再多画出一个扇形面，多出几项，则多画出几个小扇形面。
举例：比如我要盘点的是9方面内容，则多画出一个扇形面。
第三步：把你去年为自己制定的目标项目拿出来，分别写在平衡轮的每一个小扇形的外部。
说明：如果你去年没有为自己制定目标，则不妨思考一下，你准备对自己去年的哪些方面做总结和盘点。家庭？健康？收入？事业？人际关系？子女教育？学习成长？等等方面，都可以是你自己盘点的项目。
第四步：静心思考一下，給你去年定下来的目标或者要盘点的项目分别评价打分。
说明：从平衡轮的中心点开始，中心点为零分，平衡轮的圆圈部分和各个扇形相切的点为10分，为每一部分打个评价的分数，把分数标注在相应的位置上。
举例：下面的图示的是对“工作”项目打的分数
第五步：打完分数之后，用颜色将这个分数的扇形部分涂成喜欢的颜色。
第六步：如上面第三、四步骤，将其它盘点内容都打上分数，涂成颜色。
第七步：审视你完成的去年平衡轮。做一个自我反思和觉察
说明：如下的问题，作为你反思和觉察的参考问题。
（1）当看到这个你完成的平衡轮时，你是什么样的感受？
（2）你有什么样的觉察呢？
（3）就刚才你评估的分数与你当初每项目标订的标准相比，有什么发现？
（4）哪些是你特别满意的项目？是哪些因素促成了你在这些项目上很满意（并且打分比较高）？
（5）哪些是你2014年重点想提升的目标？
（6）你准备把这几个目标从现在评估的分数提升到几分呢？
第八步：反思之后，为新年定下新的目标。
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