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解决软肋一天上3个半小时的课
(2014-05-08 18:23:31)
标签：
高尔夫体育高尔夫球课 |
分类： 高尔夫 |
星期二早上本来是要上1个小时的playing
lesson，可是没想到头一天的雨很大，沙坑不能使用。只好上半个小时的Pitching，Pitching一直是我的软肋之一。Pitching的新技术是利用球杆的loft，简单的up
and down。
首先40码内用58度，关键是整体动作的平滑，主要是靠上半身的来带动。理解在击球的时候是一个匀速或者匀加速的过程，切忌减速。
然后是15-20码内，过沙坑的Pitch。当然这有两个方法，一个是lob
shot，这个风险大一些。一个就是同样的pitch，距离主要是依靠挥杆的长度来调整。理解这个击球手腕还是要软，这样的球落地之后滚动会比较少一些。
下午来到一个高尔夫训练学院专门学习推杆来解决另一个软肋。这个课程3个小时，一共俩个学生。
教练首先对推杆做了一些测量，并对推杆进行了一些建议。我的推杆还是比较长，需要截短两英寸。Loft是4度，需要降低到2.5度。Lie是70度，需要73-74度。
然后测量了个人的主动眼，尽管我是右手，但是主动眼是左眼。这对推杆来说在瞄线方面是有利的。
教练对推杆的动作进行的评估。我的推杆的稳定性和击球都还不错。但是有几个方面需要调整
1.握杆的调整，新的握杆方法是手的生命线和握把两侧对齐，这样会减少手腕的动作。
2.球位，尤其是左主动眼来说，球位应该更靠前
3.站位，我的站位稍稍闭合，需要调整到平行
4.上杆，我的上杆比较慢，上杆到击球的时间应该是整个推杆时间的2/3，而我的是3/4，总之需要加快推杆的节奏，击球需要更加积极
5.推杆的甜点击球稍差，
之后教练，又教授了一些推杆练习的tips
1.针对推杆甜点，在练习果岭上放两个tee，之间的宽度稍稍大于杆头的宽度，用右手一只手来推杆
2.针对积极推杆的心理，在8-10英尺的距离，如果推杆入洞+1分，如果过洞 0分，如果不到洞或者两推-1分。
主要目的是在中短距离应该推球过洞。
最后教练又教授了阅读果岭的技巧。主要是找着fall
line,也就是球在这条线上会直线下滚，如果看不出来，也可以通过双脚的重心来体会。上坡的break会小一些，下坡的break会大一些。这个阅读果岭的确总要是感觉和经验。
这三个小时的课内容很多，照着教练的方法练习，提高推杆的质量，希望可以每轮可以省上一两杆。
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