加载中…万时计划第十三周--落枕终于好了
(2014-01-07 00:41:33)
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分类： 高尔夫 |
12月20号落枕，终于在新年过后的1月2号，好转了。
老詹和维清的热敷建议起了不少的效果，肌肉在热敷之后僵硬有不少好转。
但是一两小时之后又变得僵硬起来。
同时采用的方法还有头部的前后，上下，左右的转动。落枕引起的一个肩膀高，一个肩膀低问题在做了一套的头部运动之后，就有所好转，但是也是坚持不了多长时间。
另外瑜伽也起了 一定的作用
还有靠按摩已经涂止疼药和正红花油。
拔火罐试了一两次，不是很管用。
一天下来早晨最严重，随着各种活动和治疗，晚上最为轻松，但是一觉之后又变得严重了。
几天之后终于意识到肩膀后侧有一小块儿肌肉异常僵硬，附近的皮肤也异常灵敏，轻轻的触摸都疼痛难忍。在热敷按摩之后，这块肌肉也渐渐松弛。
两天后早晨起床，转动脖子，只听见喀喀两声响，整个后背都轻松了，脖子也能自由转动了。
落枕终于在13天后，好了。
本来星期六期望能去打球，不过英国最近暴风雨连绵不断。高尔夫球场地几乎被淹，只好暂时关门谢客。
不过也好，多了一个星期休息的时间。
这周也就在家练了练推杆，半个小时，总时间48个小时，还有9952个小时
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