对一般成人来说，每天睡觉8小时，至少锻炼30分钟。这样剩下15个半小时，越来越多的人选择在办公桌前。

坐着的生活方式对身体的害处要远大于想象。坐太长的时间而不运动对你的心脏和腰围都有坏的影响。事实上，研究表明对你身体的坏处与不锻炼身体等效。

一份一月份发表的研究表明，那些在电脑屏幕前坐4小时以上的人会比在电脑前坐2个小时的人会有两倍的可能性发生严重心脏病从而需要住院治疗。

由一长期坐立的引起的较高死亡率和缺乏锻炼及其他传统的风险因素无关。研究认为长时间坐立会损害代谢功能，至于具体是如何发生的还不清楚。

最坏的是甚至你经常锻炼，坐立太长也同样对身体有害。

每坐半个小时都要起身活动活动。