加载中…养成好习惯打卡（22.05）
(2022-11-21 15:29:25)
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202205说好习惯日常练功基础/技巧打卡篇 |
分类： 学舞路上：姐姐篇 |
放弃很容易
但坚持一定很酷
我们要学会在周而复始里
闪闪发光…
5月，来自好习惯之周末抽查篇。
本月，在我的监督下她很努力；其打卡勤了，同时进步也出乎意料地明显。甚至，从来就没有练习过的动作及技巧；她有了进一步地突破，这是我万万没想到的…
多哄哄她，发现有意想不到的结果…
22.5.7
22.5.8
22.5.14
22.5.15
22.5.21
# 作业打卡小结：
2022.05月打卡 5次
从练习方面分析，其继续进行腿部、腰部练习。其竖叉抓后腿（7块砖）、站下腰抓后腿、站立搬后腿、胸倒立等有了更进一步的突破…
地面练习：地面压胯手延伸、地面压胯抓后腿（左/右）、竖叉抓后腿（左/右，7块）、竖叉耗抓后腿（左/右，4块）
腿部练习：把杆耗腿
腰部练习：站下腰抓后单腿、站下腰抓后双腿、胸倒立（勾/射燕/弯曲碰头）
站立练习：站立式弯曲（左/右）、站立搬前腿（左/右）、站立搬旁腿（左/右）、站立搬后腿（左/右）
……（完）
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