近期又把蹲墙功捡起，每天早上起床拉拉筋，做几个俯卧撑，俯身拱腰，接着做蹲半小时墙，出一身汗，全身上下通透极了。刚开始出汗多，逐渐的汗越来越少。过去是为了数量练，现在是享受着练。特别喜欢下蹲时，腰放松的那种感觉，臀部有时可触及地面，好像脊椎拉长似的。结束后练练转腰涮胯时，意念一动，气与形体自动，很过瘾的。一天都会觉得轻松灵活，精气神爽。然后再出去练功，练什么都爽！

俯卧撑+蹲墙+动功+打坐

手臂力量+腿部力量+动静结合，这些组合如何？我比较随兴哈。