没事就拉气

庞老师以前反复讲：练功夫练什么？就练两个：一个练气，一个练意。再简单一点，就是一个意念。

意念也是混元气：有躯体混元气、脏真混元气、意元体混元气。意元体它也是混元气，就是一个气，所以我们老学员，我觉得就得把这个气，反复练。

你不要想病，“我的病怎么办？”不要管。因为练功就是练这个气，气足了，气通了，病就好了，你就千方百计练这个气。

怎么练这个气？没事就拉气。拉气，“开合，”三心并站庄，老同学也好，新同学也好，你可别在那里呆着，站一个钟头就是拉气，慢慢拉，拉得要慢，拉得要小，别拉得那么大，小一点。

开合，开合，没事总这么拉。练气功，精华就在拉气上，捧气贯顶法不就两个吗？一个拉气，一个贯气。

没事就拉气，去体会里边的感觉，它就是非常绝妙的。你坐着，站着，躺着都行，愿意坐就坐，愿意站就站，一会儿坐一会儿站也可以，反正手不停，一边拉气一边念混元灵通，声音小点，你搞它一天试试看。

练气功就是练气的！你要是不练这个气，那叫什么气功啊？一定要注意，得练出气来。没事就练这个气，很简单的，躺着练手更沉，就这么集中精神拉气就行。

最近一两年，每次去见老师，老师都会如此叮嘱：没事就拉气。

拉气是最简单最根本，这是第一。

第二点呢，拉了气之后就要看气，看手上的气，两手中指不要碰上，离开一公分左右，眯起眼睛看，眼睛别睁大了，眯眼看自己的手，手指肚周围，雾气沼沼的，一般是灰色的。

然后把手往外拉一点，拉慢点，拉出两到三公分，中间是有气柱连着的，往里一合，手快要碰上了，气就多一点，慢慢拉，合，拉，合——拉了气之后就看，一看，有气。

老学员，对气更有体会。抻气，抻的时候要注意，不要太快了，不要着急，慢点儿，动作小一点，动作越小，感觉越大，里边气感越大。

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