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脊柱行功的分享（汇集:从2018.8.15到2018.11.26）
(2018-11-27 15:08:27)
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杂谈 |
分类： 真气健身会馆 |
各位老師同學早上好 8.18日[太阳]之前聽了吳東老師講述練行功脊柱的四動，我最近練行功的時候， 腰椎 自然的左右晃動，感覺走的時候，是腰際發力，手和腳是被動的配合。練快功的時候，起初速度慢些， 掌握腰和手腳的協調和節律， 會越走越快，而且停不下來。 今天收功後， 竟然發現不知不覺走了將近50分鐘， 而且不累不喘，全身舒暢。感恩吳東老師分享練行功的 訣竅， 讓同修受益。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
吴东老师刚提出的新气功的“四功”时，我就在练功时悟，真的找到这有感觉，内气迅速调起。当我练完筑基功后，立刻感觉到这是最快捷，最有效产生内气的功法。筑基功的“四动”与新气功的“四动”相似，都是通过运动脊椎，调动内气。自己瞎猜想当年郭林祖师爷是否也从禅密功筑基功创编出来的新气功，让许许多多的完全不会练气功的人，练上新气功，产生了内气，得到了疗效。
经吴东老师的指导，通过“四动”，左右的摆动，前后的蛹动，转头的扭功，还有组合的蠕动。让脊椎动起来，让脊椎热起来，让内气产生的更猛烈。近期练功，越练越爱练，越练气越足。现在几乎每天完成全套新气功，隔日特快与中快交替练。过去也曾经练过全套，练完全套功，回家累的躺在沙发上不想动。现想起才知道那是在运动，练气功是练内气。现在无论练哪个功都内气充盈，每天的练功体悟都在变化中，练了七年多的功了，这才是真正的练功！
非常感恩遇见明师吴东老师，老师的体悟让我们走捷径，不走弯路。动静相结，我受益了，大家也能受益，一起努力加油！
吴东老师刚提出的新气功的“四功”时，我就在练功时悟，真的找到这有感觉，内气迅速调起。当我练完筑基功后，立刻感觉到这是最快捷，最有效产生内气的功法。筑基功的“四动”与新气功的“四动”相似，都是通过运动脊椎，调动内气。自己瞎猜想当年郭林祖师爷是否也从禅密功筑基功创编出来的新气功，让许许多多的完全不会练气功的人，练上新气功，产生了内气，得到了疗效。
经吴东老师的指导，通过“四动”，左右的摆动，前后的蛹动，转头的扭功，还有组合的蠕动。让脊椎动起来，让脊椎热起来，让内气产生的更猛烈。近期练功，越练越爱练，越练气越足。现在几乎每天完成全套新气功，隔日特快与中快交替练。过去也曾经练过全套，练完全套功，回家累的躺在沙发上不想动。现想起才知道那是在运动，练气功是练内气。现在无论练哪个功都内气充盈，每天的练功体悟都在变化中，练了七年多的功了，这才是真正的练功！
非常感恩遇见明师吴东老师，老师的体悟让我们走捷径，不走弯路。动静相结，我受益了，大家也能受益，一起努力加油！
@吴东感谢老师专研实验走功练脊柱！脊柱功，生发阳气，活血化瘀，是个好功法！还有老师又专研了气虚人如何在气功下练筑基功，又给爱友们带来福音。老师辛苦了！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]越发期待下月从化行的到来！[跳跳][转圈]
分享三次练脊柱走功的体感。
听吴东老师讲脊柱走功体感后，很想试试。大约四天前，上午练完功后，去超市买菜。结完账，还有一段还长的商铺路要走，好像要走快十分钟左右。于是一手提菜篮（菜不多，轻），一手向后甩，摇动脊柱走。手上很快有气感，越走越有感觉。走着走着竟从负一层走到地面大门口，突然发现手里还提超市的菜篮子，回头看见一位超市服务员追上来。赶紧退回去还了篮子，哈哈，这气好玩。
第一次走大约30分钟脊柱功，脊柱气足，结束时两手脚还在丝丝出气，这比新气功厉害。
第二次50分钟脊柱功，用全吸法，脊柱气太足，不断向三十多年的顽疾，右肩处钻，力度大，酸痛，酸痛，加大手臂摆动力度，后消失。
第三次（昨晚）60分钟，用顺腹部呼法与全吸法，大约十分钟，右臂腋窝出现一阵阵疼痛，有点难忍。5分钟后，消失。继续走，又出现疼痛，后又消失。这种现象在过去练新气功与静功从没出现过，这脊柱太神奇了，查疾处冲瘀冲堵，一定功效大大的。
继续体验中，感恩老师创编新功法。
江滨走脊柱功60分钟归来，左右脚，左右单鼻呼吸。每日都有新体悟。脊柱气足似弹簧，气足盘到头顶，一圈又圈。右肩又出现酸疼，但比之前轻，后变为痒热。收功时，两手十个手指头，膨胀像小猪 ，手脚心不断冒气，比新气功的特快功还强。
@杨敏 福州好棒[强]我刚在家试走了40分钟左右，也是感到脊椎里气感明显强于新气功，也许跟醉松功有点类似，整根脊椎松了又松，都说练功成败在意念，这种守脊椎的练法气感必定强于悟外导引的行功
非常感恩吴东老师的创编的脊柱功，这几天习练，天天有感悟。今天走功时还想，这功这么好走，比新气功更易学会走好。想当初学新气功时，可费劲力，总算会走了，还是在做操。有些练了许多年了，还在做操，不知气为何物？脊椎走动一走，就有感觉，就可以感受到脊柱腔产生的内气。真正走了快捷得气的道路，激发人体内气，达到活血化瘀的效果，对爱友早日康复能起到非常好的效果。[强][强][强]
以上三快，在习练中都能马上验证。好功法！感恩老师的创编脊柱走功！对有些功友走新气功走不好，走不出气来的，将是重大力好消息！[鼓掌][鼓掌][鼓掌]气为何物？通过脊椎走动，就可以感受到脊柱腔产生的内气。让大家都来玩玩气，顺便来处理身体的瘀堵，更好的让气来冲击病灶，治疗疾病，达到康复的目的！[胜利][胜利][胜利]
通过这三四天走自然行功时把脊柱功运用其中，体感原来大约20分钟才有手麻等气感，现在约5分钟就有气感了。头两次练，腰发紧，练完有些酸，心想是不是用了拙力的原因?第二天再试，把命门轻轻往前送出去，高抬脚根，轻落，身正，出脚为实，对侧手为实，刚柔相济，意念呼吸三调合一，腰马上不紧了，找到了轻松的感觉。这几次试下来，气感很强，越走右侧腋下病灶处，气胀越足。左腋下也有气胀感，较右侧轻。收工气化时慢慢恢复正常。当气化时，气沉丹田，明显感觉到气到丹田，再顺腿而下，到脚涌泉。随呼吸，一波一波的往下下。涌泉排气明显。
@吴东非常感嗯吴东老师创编的脊柱行功，非常及时非常实用，[呲牙]这个功法一练就有成效，真好，是很明显的感受到脊柱的内气在走动，而且是带功背上三条阳经都是热的，随着自然呼吸，从尾椎到腰椎到胸椎到颈椎，一节一节的拉开和涌动，有热感，很舒服，直到自发涌动。 同时也试炼了高级脊椎行功，在坐姿情况下，晃动脊椎腔内的内气，这里请问吴东老师晃动是指包括四动吗？（即涌动，摆动，扭动，和蠕动）我觉得在坐姿情况下倒是也能作到这四动，感觉脊椎内气很足，不知对否？请老师指点[偷笑]
第五日走脊柱功
60分钟脊柱功结束，爽！收功松静站立两手膨胀极至，整根脊柱持续膨胀，命门特别坚硬。三开合时，两手将全身开至无限大，大至宇宙，有种星际转移的感觉，很美妙！
今晚用脊柱慢步行走法，身正，偶有右肩顽疾酸痛，还有两手臂不时有刺痒感，像蚊虫叮咬似的，走到灯光明亮处一照什么也没有，估计皮肤在排毒。昨天收功后只是偶有几处皮肤刺痒感，今天比昨日明显，但收功刺痒消失。除了这些症状，剩下的就是玩气了。
随着两手臂前后摆动，脊柱像一只上满玄的弓，越摆弓起圆。脊柱气越足，身子越发轻盈。脚下的步子更轻，一弹一弹的，毫不用力，都是气在推气。全程一点也不累，越走越不想停下来。旁边的路人也在走路，踩着木栈道发出嘎嘎声，而我轻轻的悄无声响。难怪有一路人看见了说，你看那人在走轻功，脚下一点重量都没有。哈哈，练功中的副产品，轻功来了！
师父，中午好!
10月8日练功体感:
晚上练习脊柱行功40分钟，收功30分钟。脊柱行功正常，做到放松，自然。收功时，双手放两侧，手心朝后，这时整个人慢慢地，像充气的气球一样膨胀起来，然后慢慢的又收缩，反复5次。第六次的时候，人变的很大很空，双手被气向两侧撑起来，变成侧平举，人向后仰好象在空中飘来飘去的感觉，呼吸微弱，持续了十分钟左右，慢慢双手收到下丹田，人收缩回来。第七次跟第六次一样又反复一次。[太阳][太阳][太阳]
感谢感恩师父用心指导我们练真气运行，筑基功和自创的脊椎功等，让我和同修们都受益了…
吴东老师好，我昨晚只顾走脊柱行功了，没有听课咋办？
走脊柱行动感受：越走越有劲，越走越想走，顺着节奏就不想停下来!
遗憾的是我没有配合呼吸与意念，因为不懂，没敢乱加。昨晚饭后走了两个多小时，全天三万多步，今早四点起床也不累。
脊柱行功30分钟结束。约走10分钟时，右手大拇指尖开始像电麻那样颤抖了约20秒，继续行走约十几秒又开始颤抖约十几秒，继续行走又颤抖了五六秒，直至不颤抖。接着腹部刀口处微痒。三开合，收功时中下丹田微热，脊背微热。脊柱行功能活血化瘀，力达末梢！[强][强][强]
感谢吴东老师的创编！[抱拳][抱拳]
@吴东老师好，我这段走脊柱行功的一点体感向老师汇报如下：1那天晚上，练完脊柱行功气化时，一吸气，身体膨胀很大(手臂、胸部往外涨），一呼气身体恢复，身体一起一伏地上的影子都看的出很明显。气化毕此现象渐消失。这几天，几乎每次都如此膨涨回落。2练脊柱行功后，右胸刀口旁深处有刺痛，针扎一样的痛很痛两次，感觉是深处里面痛，这是在查病？3，今晚走脊柱行功约40分钟，全身微热舒服，收功时（病侧）右侧涌泉、劳宫穴微痛，右腋下像夹了圆球涨的很，左侧正常。平甩功约30分钟后，右侧渐渐恢复正常。现象3是练真气运行时才有的体感，在这也出现了。这些体感让我真真感受到，脊柱行功能产生很足的内气[强]。感恩吴东老师创编这么好的功法。[抱拳]继续努力，谢谢老师！
@吴东感谢老师的指导！从化之行回来每天至少一次脊柱行功，内视脊柱，颠海挺腰颤中入云，初练时顾不上意念就念叨这四个词语，关注吸吸，因为动作自然可以随意在小区里走，越走越喜欢，没想到就十几天时间，居然睡眠好了，熊猫眼也淡了，精气神也好了！真的感恩！感谢吴东老师的辛勤付出！感谢陈敏老师苦口婆心的引导！感谢同修们的正能量！困扰多年睡眠障碍解决了[怄火][怄火][怄火]
群里学习气氛热烈[强][强][强]吴东老师辛苦了，我今天上午开始正式练了两次脊柱行功，手放身体两侧，感觉挺好，手热得很快，比我平时走自然行功快多了，脊柱快功20分钟汗都快走岀来了（我还在内蒙，上午温度5－12度，已穿羽绒服）
浅谈脊柱行功特点及体感。从化归来后，坚持脊柱行功已有半月，所得结论有三。
二是前挺后仰力偶驱动惯性运动节约体能。脊柱行功往前送腰挺腹，向后仰背开胸，一前一后双力驱动，在力偶作用下，出脚如子弹出堂凭惯性，落脚似鸿毛触坪无印痕，未等体能有消耗
，已把真气灌满田。
三是矫正脊柱身材挺拔气宇轩昂立天地。随着年龄的增长，勾肩驼背日趋明显，尤其是2016年大病手术后，在腹部正中留下了一条长长的刀痕，它像铁索一样紧紧地把我拉向地面。虽然练习新气功时有所改善，但维持不了多久就又弯曲了下去。这次从化回来，给老婆的最大惊喜，就是我能始终保持"亭亭玉立"了!脊柱行功使人挺拔有气势，它能自动调整人体前倾为后倾，保持日常走路呈后仰状态。这时人的体重不再单是地球对人体的引力，而是减去空气对人体的浮力后的净值。对!脊柱行功能够使空气对人体产生一个不可忽视的浮力。这个浮力有多大?它应该能够把人体浮起来脱离地面的，甚至能够使人在空中行走的，我的体感是有这种趋势的!上午爬山时，不再有以往那种还需要克服地球引力的感觉，大腿一抬就是九十度，往上一迈步就是二三个台阶。从山顶返回时，发现那个原本在我前面爬的小伙，喘着风箱一样的粗气，一屁股蹲在石阶上不动了。看到这一幕，我深知这是脊柱行功使我功夫上身了!
今天下雨，没练新气功，就在小区框架下走了脊柱行功，一不小心走一个半小时，手和走新气功一样走了几分钟手会涨麻，内视意念脊柱后背慢慢温热，因是守体内不容易走神，遗憾没有其他同修经络那么敏感
@吴东我最近練脊柱自然行功或 脊柱快功，收功氣化時，會感覺背部， 手臂外側， 和腿部涼涼的，可見我體內寒濕氣很重， 難怪練真氣的時候，下丹田只有沉重充盈感，比較難有熱感。 我最近每天都有拔陽經，手指頭可以輕易碰觸到地面了。
@吴东老师讲的太好了[玫瑰]新气功特好但我却始终练不好，意落于形天天纠结臂怎么摆，新气功老师们也说什么都不想，自己也知道不应该想但就是控制不住，就是这个什么都不想难住了我，越练越有挫败感越来越没自信，总感到自己在做操……
[太阳]吴东老师的脊柱行功使我彻底解放了双臂，再也不用考虑臂怎么摆了，意念脊柱思想上也有了抓手，就象散步一样可快可慢，拉伸脊柱向前挺拔的幅度根据自身情况可大可小，现在感到越走越顺，身体热得快、气感比练新气功时强，我的行功是简单筑基功+練脊柱自然行功40分钟，气化休息后紧跟着练脊柱快功30分钟，新气功中快功（把脊柱涌动扭动揉进去），中午回到家脸红扑扑的[坏笑]真气运行第一步昨日感到以中丹田为中心向四周辐射前胸后背那块温暖舒适偶尔手掌或脚心针刺两下。另外我觉得拔阳经特别好，这两天感到一拔脚心有时都会麻下。总之现在感到功目特别丰富，练上去也不会那么单调，只恨时间太少[愉快]最后请教老师二个问题:1.当身体感到有寒或湿气时平甩功意念涌泉窍地底下，那拔阳经+平甩时，平甩意念怎么处理？平甩收功按新气功收吗？拔阳经+平甩是我到公园第一个热身运动，不用休息可以吧？2.练完功左手左臂粗胀，右手右臂却没有变化，我病灶区在右肺，是不通造成的吗？感恩老师
@吴东这几天与杨敏老师一起在北京学习，每天紧张又充实，我非常感兴趣这个脊柱行走功法，觉得弥补了咱们新气功之空缺。我也经常在尝试，觉得非常有道理，心里特别感动您的钻研灵性！我现刚入门尝试阶段，感觉很舒服，头颈部随着腰的每步向前微挺，带动涌动式的随着脊柱传递到胸到颈椎，一弹一弹自然的顶上去。我还不会入云[偷笑]所以意念只在脊柱，手放后背肾俞处，肾俞会发热，将两手合虚掌在肺俞处，后背心窝这一段就发热。挺好的，与杨敏老师分享过。所以同时也得感谢杨敏老师的无私帮助！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]@杨敏 福州不对之处请群里老师们帮助我这位新人，企盼进步！[抱拳][抱拳][抱拳]
分享今日体感
今日肾经运行时辰，肾俞式脊柱行功40分钟。江滨风大，防风帽戴起。先做热身，筑基功第一节涌动没多久，脊柱热，全身热起。开始肾俞式脊柱走起，升阳法，每次吸到指趾尖，两手脚心很快热起，脚背、脚腕、命门、整根脊柱热，全身温暖，似要出汗的感觉。周边的路人，一个个缩着脖子，像很冷的样子。唯我随着“颠海”、“挺腰”、“展胸”、“入云”，脊柱似弹簧一弹一弹的，头也随脊柱的涌动，自发向上点动，轻轻入云意念上，那意境更足。目视前方，身正，像一只在风中行走高傲的企鹅。脊柱腔内气充盈，脚下如同踩着气球上，全身如同一个大气球，膨胀，升腾……终于尽心尽力走了一回属于自己的脊柱行功。收功，松静站立，全身如同沐浴在温煦的阳光下。汩汩不断的肾气拼命向肾俞钻入、钻入，腰变的殷实、殷实……好似吃了一回补肾的营养大餐，舒服极致。今天刚从千里之外的北方，回到南方，脊柱行功迅速补回肾气，又回到最佳状态。脊柱行功，爱你不放弃，感恩吴东老师的创编！
吴东老师：今天上午练筑基功，脊椎行功，吐音功，下午肩膀有些痛，可能是我练涌动时太用劲，晚上陪先生走了15分钟的脊椎行功，就开始练真气运行，今天心窝热的很快，呼气到中丹田，守热，中丹田一直很热，10多分钟还是热的，我再呼一口气到中丹田，因中丹田比较热，一会就呼到下丹田，小腹开始温热起来，后来变得挺热的，但靠近胃的部位温热，我一直守着下丹田，过了挺长时间还是很热，我感觉我的手掌变大了，双腿变大了，很涨，过一会小手臂也变大了，也变得很涨，前胸后背也很热，持续了一段时间，双腿又变得冰凉，但双脚很热，快到收功时，左脸有点麻，只有几秒钟。
我每天是上午练脊柱行功，下午练真气，晚上时间却不能保证，毕竟孩子才5岁。我练真气时是中丹田和下丹田轮流守的，这时所对应的八髎命门的腰处特别热，中丹田对应的背部也很热。腰部的热感能持续练功结束1个多小时。走脊柱行功也是腰热得重，有时一股热流通过了夹脊处，很舒服。昨天终于感觉脊柱像弹簧了，一节节往上很有弹力直到头顶，很舒服。我继续努力[拳头]，感谢吴东老师的谆谆教诲[抱拳]
阴，气温17～23,大风黄色预警，体育馆感觉风不大，涌动摆动近|1小时（计划半小时），涌动时感觉气推着脊椎一节节地从尾椎往颈椎涌动，毫不费力，好享受，但是不知为啥肩关节偶尔会有摩擦声，收功时下丹田温热，有气流往上走，两手掌肿胀。摆动胸椎还是有点难，动颈椎时咔咔响声几乎没有了。脊柱行动，不知不觉含收功近小时，脊椎像有气推着一节节向上涌，脊背微热。涌动式自然行功半小时，收功后手掌肿胀许久才退去。晚上真气半小时，状态不好，经常开小差，但一守丹回就热。从化回来至今睡眠都很好（仅3天除外），但昨晚有点奇怪，入睡前盖薄被刚好，但半夜被冻醒，换厚被后觉温度刚好挺舒适的，早上5点右又被热醒。这是昨天的练功日记，请指导@吴东
@杨敏 福州谢谢杨敏老师的视频整合，这样学习起来方便多了[太阳][太阳][太阳] 北京学习回来，今天才算有时间认真看着陆长青大师筑基功视频跟着学习，第一个动作就让我全身脊柱发热微汗，随着膝，尾，腰，胸，颈，颌的蠕动式象波浪似的传递画圆，这简直是一种享受，我享受到脊柱的内动了。脱去一件外套，继续下一个动作。因之前跟随杨敏老师学过初略了解过筑基功，她的细心耐心讲解本来就令我感兴趣的。最后第四节的自由发挥更加令人陶醉其中。我虽没缘跟吴东老师当面学，在这略触功法之皮毛的状态下都已令我享受与陶醉，可见此筑基功真的会出真实性的功效的。感谢吴东老师给我学习的机会！也感谢群里各位老师的感悟分享，让我带着羡慕去努力
昨天10.19，阴，气温17-23.楼下，涌动脊柱行功半小时，在丹桂飘香中，享受尾椎到颈椎如弹簧似的一节节向上涌动，颠海挺腰展胸入云，慢慢地丹田后背脊柱热起来了，这时一位大姐推着童车对面走来，并且带着关切的语气问：你腰怎么啦？各位老师，你们遇到这种情况如何处理，跟她解释吗？我以前的老师教我，收功后跟她解释，但是那位大姐带着尴尬表情走开了呀！收功丹田脊背两腿温热，气化完毕，休息时却感到后背有一股凉凉的气流而下，直到尾椎。自然行功（新）半小时，走一步完成从尾椎到颈椎如弹簧似的涌动，特别颈椎这节好像气推着自发动，舒服极了，收功气化感觉如上述，只不过惦记钟点工在家，没休息直接电梯上楼，但自作多情了，钟点工不知啥时候已关门走人。晚上在妹妹家吃饭，跟外甥女玩会儿，然后结伴去人民广场，居然把吴老师重要的课忘了，不过好在已签到，只是语音顺序乱点，回来忙完，真气加开合20分钟，走会儿睡下，一夜好眠！真好，每天保持愉悦心情快乐练功！感谢吴东老师杨敏老师的教导！感谢引领我练气功的钟老师和艳新老师！感谢同修们的正能量！于车上补昨天日记[太阳][太阳][太阳]
@吴东老师及同修们下午好[玫瑰][玫瑰][玫瑰]好多天没分享练功体感了 因为练功中没有太多的体感变化
之前的刺麻 脚底发烫现象慢慢都消失了 最近几天出现新的体感 中午或晚上躺下睡觉的时候脊柱就开始热起来
明显感觉到脊柱腔内的热气往整个背部蔓延 今天中午特别强烈 蔓延到尾闾 连屁股蛋都感觉到有点暖暖的[害羞]但右脚的脚底却在排寒气
很是不可思议 刚才睡了一个多钟头醒来后脊柱还在热 很享受这种“热血沸腾”的美感 非常感谢老师及同修们带我进入一个如此神奇的世界
感恩
老师我今天是第二天走脊柱行动50分钟，刚开始走的时候没有想到意念，只是想的动作比较多，到后边越走越感觉轻松一些，走了50分钟我就收功了，当我收完功时手是涨涨的，后背直冒凉气，但是脊柱没有热的感觉，而且收功时做三开合手心有一股热呼呼暧流，我走郭林自然功时就没有这种感觉，手是凉凉的。老师我出现这种感觉是正确的吗？我还需要注意什么？因为我对这个功还了解不够，不好意思在大群里讲，先跟您分享一下我的感悟吧。谢谢田米老师，辛苦了。
师父下午好！
10月21日练功单
上午：1. 筑基功+脊柱行功40' ，右脑发紧继续。2.拉阳经20'
4.脊柱自然行功40' ，左脚太溪至涌泉段经络每抬脚时热一次，持续几分钟后右脚掌热感约十分钟，收功时正常。
5.吐音功
6.真气运行30'，中下丹田温热。
下午：1.真气运行30'+开合拉气2h+捧气10'，真气时下丹田温热。开合时胸部温热，左手在上开合左侧效果好，反之右侧好，且左右交替热感。
2.肾俞脊柱行功，感觉双肺换气较彻底，很通透，之前从来没有这种感觉。
晚上：1.脊柱行功30'
3.开合拉气1.5h，体感同下午功。
辛苦师父查阅！谢谢
@吴东谢谢老师分享练功细节 前几天傍晚的时候我在江滨走完肾脊柱功 气化后接着甩手 甩手的过程中我明显感觉到有风进入我的身体 马上收功回家 晚上真气运行的时候脊柱就有寒气出来 所以真的不可贪练功 一定要合适的天气和温度条件下练 不然适得其反[抱拳][抱拳][抱拳]
体感分享:
晨起脊柱行功40分钟
，先走右脚大约到十分钟时右脚涌泉穴一股热流伴针刺穿过两秒，手心劳宫穴刺痛了几下，右边是我的病灶区，暗喜是不是在排病气[愉快]右脚走完20分钟换左脚20分钟，双脚双手热，后背微微出了点汗。气化时感到有温细的暖流滋润五脏六腑挺舒服的（从来没有过），要不是妈妈叫吃早餐我都不舍得离开这种感觉[调皮]
吴东老师创编的脊柱行功太好了[强]回想起刚得病前几年还做过台湾张钊汉医师的原始点，原始点也救了很多病人，它需要技师在患者后背脊柱两侧肌腱各点依次推按，对技师手法要求较高，是被动的，受很多条件限制，但脊柱行功不同，它是主动的，随时随地，只要您能行走就可搞定[胜利]
@吴东老师好，今天早上走了40分钟脊柱行功，行走时我没有配合意念和呼吸，只是自然呼吸，我想等熟练了再配上，这样可以吗？另外我的感觉是在收功时能感觉到手脚很热，后背有麻搜搜的感觉，两壁外侧和腿的外侧有凉气在冒，当时很舒服，但是下午我感觉颈部有点疼痛，是不是走的时侯用力了，另外收功完了休息有15分钟我就开始做新气功这样可以吗？请老师百忙之中给予解答，谢谢。
体感分享
脊柱行功与筑基功对比，祛病效果脊柱行功要比筑基功好。脊柱行功，每次练习都不想停下来，气血畅通，内气充盈，坚持锻炼，身体能不健康吗！
老师的体感对我们这些盲人摸象者来说特别重要！您就是我们的眼睛 [微笑]
對應我今天練手在丹田環跳擺動的脊柱自然行功， 氣化時的體感 : 1. 丹田微熱， 表示練功時產生的內氣顆粒歸倉。2. 排寒濕氣， 表示真氣在經絡運行，將濁氣推出體外。3. 產生自發動，真氣對於經絡淤堵的地方進行疏通修補。 所以外表看起來是在休息氣化，但實際上是真氣在做功。也是所謂的 動靜相兼，練養結合。 以上個人的體會 請各位老師補充指正[抱拳][抱拳][抱拳]
吴东老师你好，今天练脊柱行功按照您的方法，手从丹田到环跳摆动，果然有新的感受！两手内气充盈，而且气一直往下走，沿着膀胱经及胃经，胆经的走向一直走到脚，开始有凉的感觉（前几天右腿有点受凉），后来越走越热呼，越走越轻松，越走越舒服，老师这个功法确实好[强][强][强]受益了！[玫瑰][玫
刘瑞玲分享
@吴东老师，您好！最近下午练完脊柱行功，可能是得气比较多，收功的时候病灶部位就会发紧发胀，有时新气功练完也会这样！大概要半小时左右这种现象才会慢慢消失。烦请老师在得空的时候给予指导一下！不知是哪里没有做好！谢谢！[抱拳][抱拳][抱拳]
老师讲解听到了，受益！感恩！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
今早自然行功用脊柱湧动走法一段时间，手指饱胀，全身都充满气，然后我开始测试[偷笑]故意切换到自然行功老办法练，气的饱满感立刻戛然而止。
所以，脊柱行功确实牛！走路轻，有气托着走！[强][强][强]
@钟榕珍
@吴东谢谢老师的讲解，提醒有病气时，注意事项。
分享近几日练功体感：
1.前几日练肾俞脊柱行功时，脊柱似弹簧一伸一收，内气充盈充满整根脊椎，脊柱似充气的圆柱。收功时，脊柱、全身持久热，特别是肾俞穴处硬棒棒的，气足的生疼。用手背从后背向下经肾俞穴，再从臀部、腿到脚后跟，捋了三次，很快腰部就顺畅了，明显感觉一股气流“哗”的，从后背流向脚底。说明正如吴东老师所说肾气太足也会不顺畅。
2.前几天，有次阴雨天傍晚，在架空层下练功脊柱功，练完感觉还好。第二日早起筑基时，发现膝盖有寒气，接着练拉阳经，还是膝盖有寒气，平甩功未处理清。最后走肾俞式脊柱行功，刚出几步，两劳宫穴从热变得冰凉，赶紧放下手，改为手心下走。平时很快脊柱、脚心就热了，但这次没有热起，特别是劳宫穴一阵阵冒寒气。看来昨晚的寒湿气入侵体内了，继续走了近50分钟，先脊柱热了，脚背热了，后两手心渐渐热起，两膝盖都热的流油似的。感受到手心从热到凉再到热的过程，那是一种喜悦的享受。后来的几天，均未出现手心发凉的现象，说明脊柱行功一次性排寒气彻底，功效快，立竿见影。这是过去所有的功目中所没有的，再见感谢吴东老师的创编！
@吴东好的，谢谢老师！[抱拳][抱拳][抱拳]这样我就不再纠结时间总是不够用，鱼和熊掌都想要！在时间不充裕的情况下知道选择脊柱行功了！不再纠结！感恩老师创编了高效实用的功法！
@吴东我了解了， 涌動時，要將脊椎骨一節一節的拉鬆開來，才有空間自然順暢的涌動，涌動脊柱產生的內氣， 會灌注到全身四肢，謝謝鍾老師分享體感[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
@吴东老师：晚上好！自从入群后，我也没有分享太多的体感，最近练脊柱行功后，前几天是后背，两支胳膊有冰凉的感觉，好像是在冒凉气。同时后背上有虫子再爬似的。刚刚走了40分钟后我的两条腿拨凉的狠，难道这也是寒气吗？我如何处理这种现象。请老师指教。
@钟榕珍
今晚走了120分钟脊柱行功，越长越爱走，越走越停下不来，脊柱似充满了气的圆柱，身子轻盈极至，又享受了一次补气大餐。刚走几步发现右腿外侧有一条直直的寒凉气，继续走了几分钟，寒凉气顿消，排寒气功能真是立竿见影。脊柱一弹一弹的升降，脚下的步子也一弹一弹的，好似踩在棉花地。都分不清是脊柱带动脚走，还是脚带脊柱升降？再仔细观察又好像脚己失控制，随着脊柱一弹一弹踩在地面，脚根本不用力。随着脊柱升降加速，脚下的步子弹的更厉害，整个身子似弹簧，有节奏的升缩。收功松静站立时，身子还是有节律的升降，只要顺势做了十几个筑基功的涌动，才慢慢平复。丹田肾俞尾闾持续膨胀温热，久久不愿睁开眼……脊柱行功太棒，继续走下去。
刚刚去走了70分钟脊柱行功，慢慢的前胸后背热腾腾的，走到后面越来越轻松，收功后身体轻飘飘的，比不走还要舒服[呲牙]。虽然感觉不到脊柱一节节拉开的感觉，已能感觉这功法很好，感觉脊柱行功很适合我哎，我脾胃肚子后背都怕冷，散步可以练，坐着站着都能练，随时随地想练就练，也可以说话，自由自在真好[强]
昨晚练脊柱行功舒服，但是感觉有气堵在腰胯上，两手臂得气不多，腿轻但热得不是很明显，热都在前胸后背和腹部。总结了一下，颠海做得不到位。今早走脊柱自然行功时，气沉丹田，力陈脚底，起始发力在尾椎胯部，腿脚热得快，手背手心麻热，丹田热，但是展胸和入云不到位，前胸后背热感不强。看来还是协调不好。收功时，感觉气息有点急，走得太快，呼吸没跟上。收功时前胸后背也热，右胸下腋窝外面因手术造成的麻痹感觉有热血去灌溉，热呼呼的。虽掌握得还不好，感觉还是得气多，还要多练。请各位老师批评指正[抱拳]。
10'15阴，脊柱行功40分钟，颠海送腰展中入云非常享受，稍关注颠海入云，脊柱如弹簧一下一下入云，虽然今天广场声音吵，但是走起来后一点都没影响，收功气化时，丹田收粒的感觉美妙极了，命门附近有冰凉气流往下走，直到脚底，今天气化长点（记于气化末）。20分钟，快功脚步没问题，杨老师说脚步配合呼吸，主要练习呼吸，发现腹式呼吸速度更快，水肿手臂举起来练，呼吸更轻松，当然效果也不如丹田环跳手势，手掌胀红，但是比脊柱行功消失快，快功有种酣畅淋漓的快感，似乎也爱上她了。点步+定步30分钟，点步加上涌动，脊柱轻柔上涌，定步恍恍惚惚飘飘荡荡，舒服极了。鸟在鸣花在笑风儿轻轻的抚摸着你，好开心距离杨敏老师又近了一步！欧耶！
@郑灵琴 福州谢谢灵琴精彩练功分享！[强][强][强][玫瑰][玫瑰][玫瑰]好美妙的感悟，与大自然融合在一起 ，练功就是练心情。只有功夫练上身，得气了。不论是脊柱行功还是新气功，一但脊柱气满了内气，才会身轻如燕，经络畅通。内气充盈，邪气自出。心情亦与这盈盈之内气，飘飘荡荡恍恍惚惚，美妙极至，每一次练功都是一次美妙的享受……祝贺您练功进入佳境，一起继续努力！[拥抱][胜利]
分享一则真气运行调理气息小例子
刚刚坐公车近1小时，雨天，车速缓慢，颠簸，车厢人多，气闷。突然感到一股气流向上涌动，口水在口腔越积越多，拚命不停吐咽。许久不曾出现此现象，完了，要呕吐了！怎么办？？身边没有塑料袋，脑子好紧张，快速旋转。想起有次在飞机上用真气运行法，将气呼到下丹田，处理了飞机上升时，对耳朵的冲击力。何不用真气运行法？将上升的气，呼到下丹田。闭眼连续呼了十几次，明显感觉到喉头的气流一点点降了下来，口腔里口水不再浸漫，气息平复，恢复了正常。很成功的一次运用真气调理气息，用气功处理生活中的小问题。下回晕车，不用晕车药了哈。
11月15号练功体感：今天走了10分钟左右的摆功自然行功 脊柱就开始发凉 大概过了十分钟左右 脊柱上的凉气被大手臂吸走 脊柱慢慢热起来 大手臂寒极了 后来慢慢到小手臂 再从手心排掉 收功时气回丹田 暖暖的 好舒服 接着坐下来气化 刚坐下来一小会儿 丹田突然变得冰凉 正想着奇怪 这股寒气从哪冒出来 也不知道该怎么处理 这时发现命门处直冒寒气 有些寒气都蔓延到命门附近 慢慢命门的寒气一点点消失 丹田再次热起来 气功真的是太神奇了 非常感恩气功路上的领路人及老师和同修们[拥抱][拥抱]
@吴东老师 我刚才走了半小时脊柱行功后 感觉呼吸非常通畅 整个人被气托起来的感觉 越走越快 脑子一片空白 大概过了十分钟左右 我突然意识到自己不知道什么时候开始没动脊柱 也忘了吸吸呼了 赶紧把动作和呼吸配合进去 配合进去后发现反而脚步没之前轻了 吸呼也没那么顺畅了 老师 像我这种中途已经是气推着走的状态 是否一定要在意动作和呼吸 我在走功的过程中经常会这样 请老师帮忙指导 谢谢
再分享一则上午脊柱行功
上午外出办事返回时，放弃坐车。沿江滨大道，看一路风景，走脊柱行功回。大约走了近2小时，计步数为1万步。脊柱自然行功与脊柱快功交替进行，路段平坦开阔走特快，随着脊柱的弹奏，脊柱腔内气越发充盈。气推步子越走越快，成了快功。脚下的步子从脚后跟一直碾向脚尖，每走一步都是一次有力度的对脚底弹性按摩，不知是脚带脊柱弹还是脊柱带动脚弹？反正整个身子从头到脚上下一弹一弹。身正，眼平视，展胸是脊柱行功的关键，展胸到位，向上入云的感觉才能来，颈椎向上弹性更足。脚跟着地脊柱下降，展胸入动，脊柱向上弹。随着上弹下降，感觉胸腹腔的五脏六腑也随之晃荡。脊柱像一根藤，脏腑器官似藤上的瓜，随着藤条在晃荡晃荡。走着走着，突然想起了新气功吐音功是通过声波的振荡来按摩五脏内腑，那脊柱行功通过，脊柱的上下拉升，也能达到振荡五脏六腑的作用，震荡的效果比吐音功还强。难怪吴东老师从自身验证说过，脊柱行功对修复胸腹水有奇效。每次走到此感觉，我都深信不疑。如此好的功法，竟有人不信。
收功松静站立，身子如飘浮在云中，整根脊柱整个后背被气流包裹着，绷的硬硬的、紧紧的、鼓鼓的、热热的……虚空，虚空，呼吸渐弱，渐渐的口鼻也停止了呼吸，头顶，整个头部，四肢，皮肤在一点点向外浸气。唯有汨汨不断的涌起口水，盛满口腔，才想起了吞咽。许久不愿睁开眼，享受了着美妙的时刻……静功中偶也此现象，动功中竟也能出现，可见脊柱行功的神奇。
分享一则昨晚行走脊柱行功体感！
傍晚乘雨停，在楼下小区走了脊柱行功1小时多点，1万步，状态达到最佳。先是脊柱自然功，脚与脊柱似弹簧一弹一弹的，气推身行，越走越快，变成快功。落脚的频率变得均匀一致，且节奏也一致。后渐渐的脚与身子没感觉了，只有五脏六腑器官在胸腹腔上下晃荡。颈椎随拉升振荡到头部，全身都在振荡。两手在丹田与环跳的摆动，如同张开的翅膀，身体似贴着地面飞翔。呼吸似乎己停止，大脑虚空，只有一股气流在快速流动。脚已经不能控制了节奏，而是脏腑器官上下振荡的频率控制着。全身上下振荡频率一致，这大概就是共振了。这时身体的热能保持一种状态，不再随着行走的步子加热上升。可能在同一状态下，平衡了。此种共振现象一直持续了好长一段时间，好神奇的。练了近60分钟，一点也不累，且有意犹未尽感，停不下来。如不是天空飘起了细雨，还想继续练下去，真是欲罢不休。坚持习练脊柱行功，每次总有新的体感等着你去验证，每次总有新惊喜等着你。坚持练，受益无比。感恩吴东老师的创编！脊柱行功，爱你不放弃！[胜利][胜利][胜利]
@吴东@杨敏 福州亲爱的老师 我今天走完了自然行功 接着走脊柱快功 走了十几分钟后越走越快 后来脚步不听使唤 跟喝醉酒似的 我担心摔倒 就赶紧停下边自发动边气沉丹田 丹田马上热起来 接着双腿也热起来 练功快三个月了 第一次双腿练热 上半身没什么变化 但两手臂还是凉的 休息二十分钟左右 我想练一组开合拉气收功回家 练完开合拉气气化时 上半身也迅速热起来 连两个手臂也热起来 我在想是不是通过开合拉气把下丹田的气引到中丹田来 今天第一次练功练到全身发热 也更能体会吴东老师为什么一再强调一定要练脊柱快功 谢谢俩位恩师授我功法 谢谢其他老师及同修们的指导与鼓励 感恩
连续两日上午脊柱行功走近3小时，从码头走到罗星塔下，1万多步。看白鹭在江面飞翔，呼吸江滨的清新空气。白天看到的景色多，没有傍晚的安静，感觉傍晚更易进入最佳状态。
1、近3个小时的行走，竟然没有一丝累感，越走越在状态下。每一次的吸气，体内的气就膨胀的像气球。身体随着脚下步子飘移，大脑也恍惚起。练功七年来，一次动功可以连续3小时行走下来，一点不累，而且精气神特足，真是太神奇了！这就是脊柱行功的魄力！不是任何一个功法可比拟的。
2、脊柱行功行走中曾突然出现头部气聚集，似有戴帽之感，正在奈闷时，很快感觉到气在头顶丝丝运行，大约几分钟间，头部的现象烟消云散。此现象正是验证了吴东老师讲的，脊柱行功时对头部的冲瘀冲堵疗效明显，对脑部疾患有利，因为行功过程气是向上冲刷的。
3、江滨行走时遇见到多日不见的那位小伙子，在走我教他的脊柱行功，看着他在艰难而刻苦的练着，略有进展。不由的得下来，继续帮助分解动作，一手一脚的教，希望吴东老师创编的脊柱行功能帮到他。多年青的小伙，才27岁。一位军人，军校毕业。四年前，刚分配到部队，集训时中暑，造成小脑萎缩，下肢不能动弹，语言不畅。经过康复治疗四年，已在家人搀扶下可走动。上个月遇见，告诉他气功能帮到他，小伙特有信心。一家三口特别的高兴，遇到了救星---气功。所以小伙每回见到我都兴奋的汇报他的进展，希望他能好起来，气功一定能帮他走向康复。
@吴东老师，晚上好！请教老师，我每天三次脊柱行功，最近每次走脊柱行功大概十分钟左右，我的肺部病灶部位都会有比较轻微的疼痛感，一般收功气化后慢慢这种不舒服的感觉就消失了，开合拉气和吐音也会有这样的感觉，想请教老师我这是正常现象吗？是在给病灶部位做功了吗？烦请老师得空的时候给予指导！谢谢！[抱拳][抱拳][抱拳]
浅谈脊柱行功特点及体感。从化归来后，坚持脊柱行功已有半月，所得结论有三。
二是前挺后仰力偶驱动惯性运动节约体能。脊柱行功往前送腰挺腹，向后仰背开胸，一前一后双力驱动，在力偶作用下，出脚如子弹出堂凭惯性，落脚似鸿毛触坪无印痕，未等体能有消耗
，已把真气灌满田。
三是矫正脊柱身材挺拔气宇轩昂立天地。随着年龄的增长，勾肩驼背日趋明显，尤其是2016年大病手术后，在腹部正中留下了一条长长的刀痕，它像铁索一样紧紧地把我拉向地面。虽然练习新气功时有所改善，但维持不了多久就又弯曲了下去。这次从化回来，给老婆的最大惊喜，就是我能始终保持"亭亭玉立"了!脊柱行功使人挺拔有气势，它能自动调整人体前倾为后倾，保持日常走路呈后仰状态。这时人的体重不再单是地球对人体的引力，而是减去空气对人体的浮力后的净值。对!脊柱行功能够使空气对人体产生一个不可忽视的浮力。这个浮力有多大?它应该能够把人体浮起来脱离地面的，甚至能够使人在空中行走的，我的体感是有这种趋势的!上午爬山时，不再有以往那种还需要克服地球引力的感觉，大腿一抬就是九十度，往上一迈步就是二三个台阶。从山顶返回时，发现那个原本在我前面爬的小伙，喘着风箱一样的粗气，一屁股蹲在石阶上不动了。看到这一幕，我深知这是脊柱行功使我功夫上身了!
体感分享:
晨起脊柱行功40分钟
，先走右脚大约到十分钟时右脚涌泉穴一股热流伴针刺穿过两秒，手心劳宫穴刺痛了几下，右边是我的病灶区，暗喜是不是在排病气[愉快]右脚走完20分钟换左脚20分钟，双脚双手热，后背微微出了点汗。气化时感到有温细的暖流滋润五脏六腑挺舒服的（从来没有过），要不是妈妈叫吃早餐我都不舍得离开这种感觉[调皮]
吴东老师创编的脊柱行功太好了[强]回想起刚得病前几年还做过台湾张钊汉医师的原始点，原始点也救了很多病人，它需要技师在患者后背脊柱两侧肌腱各点依次推按，对技师手法要求较高，是被动的，受很多条件限制，但脊柱行功不同，它是主动的，随时随地，只要您能行走就可搞定[胜利]
关于脊柱行功练习注意事项 脊柱行功三个要素 1、第一，练功一定要在入静状态下才能够很好的练到内气。
2、第二，摆臂一定要摆起来，不是用力摆，也不是水平的摆。有稍微略有线弧，这样才能把气旋转起来。
3、第三，迈脚，不要出脚。送胯时，大腿带动小腿，这样怎么走都不累。 以上三点都是练脊柱行功非常重要的一个诀窍
各位老师同修上午好！
[太阳][太阳][太阳][玫瑰][玫瑰][玫瑰]练功回来听了吴东老师的语音讲解，非常受益。这几天的学习领会体验消化，收获不少，今天脊柱行功20分钟，后背开始发热，然后病侧髋膝关节酸痛，持续约10分钟，酸痛慢慢削弱，之后身体就有轻松的感觉。在此再次感恩吴东老师和各位老师的分享[玫瑰][玫瑰]
以上汇集:从2018.8.15到2018.11.26
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