关于“脚棍功”：我的认识如下：与各位老师同学交流：：因为“脚棍功”是“大补”，而“涌泉按摩功”是“微补”。对身体虚弱者，对初练郭林气功者，开始就上“脚棍功”，会“虚不受补”的。对身体虚弱者，睡眠不好者，没有练过“涌泉按摩”者；在睡觉前“练脚棍”是不合适的！也不是是最理想的“练脚棍的时间”。初练功者、睡眠不好者、身体虚弱者，最好在晚睡前：练“涌泉按摩”功：做好睡眠前的一切准备，关灯，坐在床边做预备功后，女士左手心“劳宫穴”对右脚“涌泉穴”“轻按，慢转；顺经36圈-72，逆经转36圈-72；三按三呼吸。三开合，换脚按摩。这是催眠按摩哦，一切以自己舒适为原则；一定会帮助你安神、帮助你入睡的！而“脚棍功功”是强肾补肾”的中级功了，滚棍时间最好是“肾经”启动时间：下午5--7时。开始练“脚棍功”也要循序渐进的，数量上要：从少到多；速度上要：从慢到快；距离上要：从小到大…；也要轻轻滚动的。一切都要以适合自己身体的舒适为准。请🙏好好阅读：🌹陶秉福教授编写的《郭林新气功》或于大元🌹老师主编的《癌症病友康复新路》。陶秉福🌹教授与于大元🌹老师，他们是郭林老师耳濡目染出来的滴亲弟子，他们的书的内容，是经历过40余年、广大癌症患者实践过来的、最简洁、最可靠，最安全的郭林气功的文献！即使其中有小小瑕疵，那也无法掩盖他们是“真传”“滴传”哦！40余年的实践也证明了他们：是最优秀的🌹郭林新气功的传承者！他们编写的郭林气功的书，是优秀的🌹郭林新气功的书籍！❤️期盼我们热爱郭林气功的朋友，一定要❤️好好学习郭林老师创编的郭林新气功！一定要好好琢磨“郭林新气功的“辨证练功”的灵魂”🌹！只有我们学习郭林气功的方向正确了，对功理明白了，掌握功法对头了，坚持对症自己病情与身体情况练功了，是一定能够稳步前进的！🙏 ---云彩 与各位共勉！2016-12-25北京