我整理了一下阻碍我获得好睡眠的原因，大概有以下几个：

1、情绪。

如果白天遭遇了不愉快的事情，或者与人产生争执，就会导致我的睡眠出现问题；这里面包括我对家人的担忧，譬如担忧年迈的老妈，担忧远在漂亮国打拼的闺女，以及我自己学术上的追求受挫。

2、手机

手机真是害人的工具。明明知道花好多时间在上面一无所获——只会头昏眼花银子掉，但是控制不住去划，不停地划手机。

3、熬夜

这其实与2是一回事。现如今，我已经不再会为了别的事情熬夜了，但是会不节制地玩手机、看直播到很晚。一旦哪天没有在11：30之前熄灯睡去，那么，就等着睁眼到三点吧。（昨晚就是例子）。

50之后，会意识到自己的身体——有人说，人只会在身体有恙时才会意识到身体的重要。因为只要有一点不适，你就无法调动你的身体做想做的事。

2024年我个人身体最大的问题是：湿疹。

已经去医院做过过敏源检测，结果是没有验出过敏源，那么，就是自身体抗力或者免疫系统薄弱的问题了。

锻炼不如之前多了，体重又反弹了10几斤了，还时常被手机控制，看似努力在搞这搞那，实际上一事无成，还亚健康了。

昨天听到悲伤的事情。学院的一个知名女教授，那么优雅，那么博学的一个人，由于癌症复发，现在已经住进了一家类似临终关怀医院。据说，人已经瘦到70斤不到了。已经插管，但是人还是极其清醒的。同学院的另一个老教授去看望她，她还能口齿清楚地说话半小时。

由于关系不是那么密切，我可能不会去探视（一是因为关系不那么密切，二是害怕看到W教授在病榻上缩小到哪个程度）。但是内心为她感到好难过。去年下半年，她在朋友圈和媒体还是那么活跃。她会做学术，也会写各种文章（她在国内各大报刊不时发表各种高质量文章），还会昆曲，烹饪，编织——是个真正的才女，一个值得拥有一生健康的优质好人。一生无不良嗜好，但是却得了癌症，原以为她得得不是那么凶险的癌（现在医疗已经很发达了，好多癌症的存活率很高），没想到今年又复发了，而且这一次，凶多吉少……

回想起来，上一次睡得酣畅淋漓是什么时候的事情了？似乎好久了。

至尊的睡眠，我愿意奉你为神，拜倒在你脚下。