情绪和情感在肯定性、动力性、强度、紧张性上存在着的对立状态。

1.肯定性——否定性 

从性质上说，有肯定的情绪情感和否定的情绪情感。凡是能满足已激起的需要或能促进这种需要得到满足的事物，便能引起人的肯定性质的体验，如高兴、愉快、满意、欢喜等。凡是不能满足已激起的需要或妨碍这种需要得到满足的事物，便会引起人的否定性质的体验，如愤怒、憎恨、忧愁、烦恼等。因此，情绪情感的两极性首先表现为肯定与否定对立的两极。构成肯定——否定两极的情绪并不是绝对互相排斥的，它们可以在—定条件下相互转化，甚至可以在同一事物中同时出现。

2.增力性——减力性 

情绪情感的动力性表现为积极的增力性和消极的减力性两极。一般地讲，需要得到满足时产生的肯定情绪是积极的、增力的，可以提高人的活动能力。如愉快的情绪驱使积极行动；需要得不到满足时产生的否定情绪是消极的、减力的，会降低人的活动能力。如悲伤引起的郁闷会削弱人的活动能力。在不同的情况下或不同的人，同样的情绪可能既具有积极的性质又具有消极的性质，例如恐惧易于引起行动的抑制，减弱人的精力，但也可能驱使人动员他的精力向危险情景进行斗争。

3.紧张——轻松

情绪情感的两极性还表现为紧张与轻松（紧张的解除）。紧张的体验常与活动紧张性的关系以及对人有决定性意义的时刻相联系。例如考试或比赛前的紧张情以及考试和比赛之后出现的紧张的解除和轻松的体验，能代表这种两极性。紧张的程度取决于当时情境的紧迫性，也决定于人的应变能力及心理准备状态。通常紧张状态能导致人的积极行动，但过度紧张也会使人不知所措、精神瓦解。关键时刻过去之后，人就可以体验到轻松或紧张的解除。如果以前的紧张状态越高，关键时刻过去就越感到轻松。

4.强——弱

情绪的强度方面，表现为强与弱对立的两极。一般来说，人的任何情绪情感在强度上都有一系列由弱到强的等级变化。如从愉快到狂喜，从烦恼到憎恨；从担心到恐惧等等，情绪的强度越大，整个自我被卷入的趋向越大。情绪的强度决定于引起情绪的事件对人的意义以及个人的既定目的和动机是否能够实现和达到。情绪强度的大小决定于情绪事件对于个体意义的大小。

5.激动与平静

情绪的两极性表现为激动和平静。激动的情绪表现为强烈的、短暂而爆发式的体验，如激愤、狂喜、绝望。激情的产生往往与人在生活中占重要地位、起重要作用的事件的出现有关，同时又出乎原来的意料，违反原来的意向，并且超出了意志的控制。与短暂而强烈的激情相对立的是平静的情绪，人在多数情境下处在安静的情绪状态之中，在这样的场合，人能从事持续的智力活动。

以上从情绪的两极性的分类中归纳了情绪的某些表现形式上的特征，这些特征是从不同的侧面，又从每一侧面的两极形式加以归纳的，这些从不同侧面归纳出来的情绪的表现形式，往往成为人们度量情绪的尺度，即情绪的强度、情绪的紧张度、情绪的激动程度、情绪的快感程度、情绪的复杂程度等等。