文/黄宇

       刚刚结束的《拥抱情绪——唤醒女性能量》课程结束，我有很深的感触：生命的这趟旅程，是为了学会爱。爱自己、爱别人。

       在过往的岁月里，我们只知道：宝剑锋成磨砺出，梅花香自苦寒来；我们也被教导：坚持便是胜利；我们还被评判：哭是无能的表现......于是，当我们有脆弱的时候，内心会很不安，“我怎么可以这样？我要积极乐观，我不要‘消极’。”虽然头脑告诉自己这样，可是喜乐自在浑身充满爱到能量是装不出来的，还是那么无力，独处的时候是那么的焦虑。甚至当这股能量无处可逃的时候，很容易地就转化成攻击和指责，来掩饰自己的脆弱，却让家人和孩子受伤了。

      走在自我成长的道路，我终于感受到了，原来无需向外去追寻，生命的宝藏就在我们内在，只是因为这宝藏已经沉睡了很多年，而且有着厚厚的盔甲，有着层层的保护层，身体变得僵硬、目光变得迟钝、语言变得犀利、表情变得沉重......

     学会爱自己，是去唤醒自己生命鲜活、流动、喜悦、轻盈的能量；学会爱自己，是勇于去呈现自己的脆弱......

     老公晚上12点还没有回来，电话也没人接，你变得恼怒了，你觉得是老公的错，可仔细想想，这种伤痛什么时候有过？在你小的时候，有一次妈妈带哥哥出去旅游，你要跟着去，“太小了，带去太麻烦了。”你听到妈妈跟奶奶这样说，你撕心裂肺地哭泣，你被关在房间里，你听到他们渐远的脚步声。你内心里有了一个被遗弃的伤口。你多么渴望多一点时间和妈妈在一起。多么渴望父母的陪伴，今天出现这种状况的时候，那种被遗弃的感觉又来了；“你的房间怎么这么乱？你怎么还不做作业？你快一点洗澡啊！再不关电脑，我就把网线拔了......”看到孩子种种的不听你控制的行为，你变得非常恼怒，可仔细想想，在你小的时候，你就生活在评判的世界里，你听父母的话了，就是好孩子，否则就不是。所做的一起都是为了讨父母的开心，而内心里是有着深深的恐惧和害怕，今天看到孩子的这个行为，不受你的控制，那种熟悉的恐惧再次席卷而来；“你怎么这么笨？”老公一句话让你一触即发，你觉得老公太伤害自尊心了。可仔细想想，这个类似的声音在你小的时候是不是经常听到。“你好笨，这么简单的题目都不会做。”当一次次地被否定，你觉得自己不够好，这种自我低价值感就一直伴随着你的成长。今天听到老公这句话，那种不被认同的痛再次呈现，所以你被激怒了......

    今天，我们看到自己身上所有的痛都和对方没有关系，是我们本来就有一颗受伤的心。那么让我们学会爱自己。看到自己的痛，然后去抱抱自己内在的小孩。再去说说，学会去表达自己的脆弱，那么你开始和他人连接，你的能量流动起来，而不是堵塞。

   当我们学会了爱自己，对别人的情绪有了一份更深的同理，因为你知道这是他的痛。你就知道如何去爱人了。学会爱——是我们一生重要的功课。