爱孩子，先从爱自己开始。

         如何学会爱自己？首先，我们要从内心里真正接纳自己的父母开始。我们大部分人的父母生活在一个只求填饱肚子的年代，在爱和安全感的需求上其实是蛮缺乏的。父母自己都缺乏爱又如何能恰到好处的把爱传递给自己的孩子呢？所以不管他们曾经做过些什么，也不管他们是否让我们内心留有一些伤痕，他们已经是最好的父母了。深深的接纳自己的父母，感恩自己的父母，感恩父母给予我们生命，这巨大的恩情是无以回报的。很多人问我：我的父母天天唠叨，我实在受不了！那么我们可以做些什么呢？我们可以去体验他们。就像到了海边，看着海浪、感觉微风吹拂，这时你会如何去感受呢？同样的，如果父亲正在咆哮，就把他当做狮子吼般享受，开始体验父母，你会接纳他们，爱他们真实的样子，而不是你希望他们成为的摸样。当我们这样做的时候，你会发现和父母的关系彻底改变。 父母是我们生命的根，接纳自己的父母，我们就会成为有力量的人，我们内在的男性能量和女性能量就会平衡，内在充满着和谐而不是分裂。而我们自己也会长成真正的男人和女人，而不是一个受伤的小女孩，把自己未被满足的需求寄托在自己爱人的身上，寄托在自己的孩子身上。

       我们也深深的接纳自己。接纳自己的不完美、接纳自己现在的状态，接纳自己身上所有的“缺点”，“我的生命是丰盛而美好的，无需去追求，只需去发现。”这种臣服也会给到自己巨大的力量。有很多年，我很不接纳我自己，我觉得我没有女人的细腻，不会做家务活，我不够优秀，我得拼命努力才行，否则人生就没有希望。我内心一直是紧绷的，生活休息的时候都无法放松自己。在大学的时候每天只会呆在图书馆，虽然有时候看不进书了，但呆在图书馆就心安一些；刚参加工作的几年，寒暑假的时候我都会带很多书回去，否则内心就会很不安，后来我学习成功学，在头脑里会说，我是最棒的，我是可以的，每天表现的激情四射，每天大声朗读“羊皮卷”，可自己独处的时候那种焦虑却时时环绕，特别是自己没有达成目标的时候，会非常沮丧和挫败。直到09年我开始踏入自我内在探索的旅程，也学习父母效能训练导师班——这门关系的科学。过去种种的观念悄然发生着变化，这种变化不是说某一个课程就彻底改变了，是一个持续的过程。在不断自己去探索自己去学习自己去实践中明白了：我真的已经够好了，我无需做到完美，我就是一个真实的完整的人。我人生本来就是丰盛的，无需去追寻了。我不需要去证明给别人看。我接纳现在的我，我不想“努力”去提升，因为一旦内心有着要“努力”的去改变的时候，就会不接纳现在的自己，就无法让自己处在放松的状态。而当学会爱自己，接纳真实的自己到时候，自己会越来越放松，内心越来越踏实与宁静，内在的智慧就会涌现出来。来自外在一些批判和否定的声音也干扰和影响不到自己。很多朋友称赞我说：你真的好努力啊，三年来能坚持写文章，好有毅力。我笑笑，其实内心只有自己知道，我从来没有刻意去坚持和努力过。我只是听到内心的声音，我想把一些思想表达成文字。

      在养育孩子的过程中，我运用父母效能训练的技巧和方法聆听孩子、聆听自己，越来越能够和孩子同频。同时深刻的感悟到：我只要放松自己，孩子是自然成长的。瓜瓜在家一直是什么都是自己做主。昨晚他说：妈妈，好像有点冷了，我关掉空调好吗？“好啊！”我赶紧回答。之前喜欢一直开着空调的他说出这句话真的让我有些惊讶。瓜瓜在用爸爸的手机听歌，他听了几首后说：妈妈太吵了，我不要听了，就把手机递给我。看动画片的时候，通常看了大概半个小时，他就自己说：妈妈，我去玩一下，你关掉电视吧。今天很多父母很恐惧电子产品，担心很多东西，我想说：那是因为我们自己处在紧张的状态，先学会接纳自己，放松自己吧。当你越来越放松的时候，孩子他完全具备自我调整的能力，他内心也有智慧的指引，他会活出他生命的精彩！

    
    爱孩子，先从爱自己开始。