“没阳”之前，因为咳嗽，不敢去晨跑。“阳康”之后，因为身体处于疲劳，更不敢去晨跑。

前前后后已经近一个月的时间没有去晨跑了，还能安慰自己的是，至少每天还有出去走走，虽然没有达到给自己制定的目标10000步，但至少还是有运动。

记得小时候，我特别喜欢运动，从小到大，我都是学校运动队的成员。也不知从何时起，对于运动不那么热衷了，好像是从开始工作起，特别是婚后，运动就更少了，几乎没有什么运动了。

后来，为了帮助侄儿跑1000米，开始陪他晨跑，刚开始的时候，是真的陪他跑步，但是看着他跑步的态度，总是很生气，两人时常因此吵了起来，后来，我也不管他跑不跑，反正我自己跑。一开始，我给自己定的目标不是很高，每天慢跑4公里，微信步数至少达10000步，这是每天的目标。

上班的时候，早上起来晨跑，再加上上班时一会儿到班级上课，一会儿到厨房吃饭，放学又从农校走回家，一天轻轻松松就可以达到10000步。坚持了3年，发现没任何变化，也没感觉自己跑得更轻松，甚至还经常处于为了达到目标而不停看着步数这样的状态。

开始意识到跑步真的对自己的身体有好处的时候，是有一天和同事爬六楼，同事已累得气喘吁吁，而我还觉得很轻松的时候，我觉得运动真的有用。

侄儿在跑步的时候，经常是态度不端正，后来，他可能找到了跑步带来的乐趣，偶尔会发现他主动要求长跑，而且一跑就是10圈，跑完整个人的状态变得非常不一样，特别开心。很高兴在侄儿身上看到运动对他的变化，最大的效果就是他的1000米可以跑及格了，而且越跑成绩越好，还有另一个变化，就是变瘦了，开始长个了，身体更结实了。

为什么要坚持运动呢？运动除了可以提高技能技巧，还会让人变得更乐观。发现身边那些爱运动的人，总是比其他人乐观，也发现他们更看得开，每天乐呵呵的，我自己也能感受到跑步会让自己越跑越精神，越跑越容易忘记烦恼。

运动不能帮我们解决实际遇到的困难和挫折，但运动可以调整我们的状态，可以让我们通过流汗，让烦恼烟消云散，拥有一个更加积极乐观的心态，去面对生活中诸多的不如意，运动还能训练人的毅力和耐力，还可以培养忍耐力。

运动效果不能立竿见影，你只管坚持，时间会给你答案。你不必和别人比运动时间的长短，也无需和别人比运动的快慢，更无需跟别人比运动强度的大小，关键是你能承受得了，适合你的才是最好的。

只要我们每天坚持按计划进行锻炼，时间久了，自然会有收获，你要有这样的信心，人生最后的赢家，短时间是看不出来的，有运动的人和没有运动的人长远相比，才能看出差别的。

欢迎加入坚持运动的队伍中。

（转自《林培春名教师工作团队》）