生活好了，人人都希望健康长寿。那么如何才能做到呢？尤其是到了北京市道培医院工作以后，工作忙了，锻炼时间少了，健康问题突出。

前几日看《身边》节目，那期正好是著名心内科专家胡大一教授做客，风趣诙谐的语言，睿智的建议，让人过目难忘。

他提出来的健康手机号码独出心裁：14060543268。140是血压，控制在收缩压140毫米汞柱以下，6是空腹血糖控制在6mmol/L以下，0是不吸烟，543是血脂，健康人控制在5以下，有家族史的控制在4以下，有高血压、糖尿病等危险因素的控制在3以下，268是腰围，男性控制在2尺8以下，女性2尺6以下。

此外，他还提出：每餐只吃8成饱，每日步行一万步。