穿了不合格或不合适的鞋，不仅让脚很受伤，身体其他部位一样也会受牵连，选鞋穿鞋无“小事”，一定要慎之又慎。

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试鞋时最好能走50步

三成鞋不合格 千万别图便宜

     虽然因为穿鞋穿出了诸多毛病，但很多市民并没有意识到这个问题的严重性，在选鞋的时候很随意。其中7成的人对买鞋的标准首先是“好看”，其次才是质量、舒适，两位把价格放在第一位，只有少数人表示，首先看质量。

     市面上至少有三成鞋子质量不过关，是不合格的，不合格主要有外形、选材方面，如很多鞋不符合人体生物学，头过尖、跟过高、底过平等，还有的选用了劣质的材质，通气性很差，穿后容易产生脚气。此外，鞋底选用的胶底弹性差，容易造成脚踝损伤。

     穿着了不合适或产品质量不过关的鞋，会给我们的脚带来很多疾病。如踝关节扭伤、拇外翻、脚气、大骨脚病，甚至这些不适还会延伸到身体其他部位，如膝关节、髋关节疼痛，脊柱变形和早期衰退等。

选鞋三诀窍

      只有选对了合适的鞋，才能对脚病“防患于未然”。这里给大家介绍了一些小诀窍。

      先看看自己脚有没有“病”：赤脚站在平地上，如果三个手指能够刚好放入足弓内，说明足部是正常的。如果手指无法放入或放入后空间过大，都说明有问题，这个时候，建议到医院去，听听医生的建议和指导。

      千万别信“穿穿就好了”：建议下午，脚部充分活动后再去买鞋，因为脚在下午会有所肿胀，以此脚型买到的尺度才会合适，试穿时，别赤脚，双脚都要穿好鞋，一定要把拉链拉好或鞋带系好，不能马虎，再站起来走动，体会行走时脚部的舒适度，不能走两三步就完事，最好走够50步，此时如果不合适，就已经有非常明显的感觉。如果穿起来不合脚，再漂亮也没有什么留恋的。千万别被营业员“穿穿就好了”的谎话蒙骗。另外高跟鞋别超过4.6厘米：女性买高跟鞋时，不要盲目求高，过高不仅足部不舒服，还会引发各种妇科疾病。

       还有不要买童鞋“成人化”的鞋子，这对孩子的安全和发育都造成了不良影响。“儿童最好不要穿靴子。”靴子的高邦让孩子的踝关节活动受影响，而孩子爱动，容易摔伤或关节扭伤。

       此外，家长一定不要给孩子穿“大鞋”或“小鞋”，很多家长为了省事省钱，喜欢给孩子买大一些的鞋，这也是要不得的。孩子长期穿着不合脚的鞋，走路会很不方便，形成不良的走路习惯。而劣质鞋的鞋帮穿不了几天就会变形，孩子的双脚在鞋里踩不稳，走路便会左摇右晃，长此下去，会影响孩子走路的姿势以及脚的生长发育。还有些家长常常不及时给孩子更换已经挤脚鞋，这势必对脚造成慢性的压迫，使趾甲陷入，产生甲下血肿，甚至甲沟炎。除此以外，长期穿不合适的鞋，还会产生前半足平足、鸡眼等等。