马上要立夏了，在夏前该怎样注意调养自己？这确实是现在比较迫切的问题。越近夏季，年轻女性就开始穿吊带衫，常出入空调房；有些喜欢穿露脐装；还有些夏前冷饮不断，即便经期也如此，这都不利于夏前养颜。女性在夏前，也应“热”养。

    所谓“热”养，就是天气开始变热时，可晚卧早起。少吹空调、适当排汗。因为这样有利于排泄体内的毒素。另外肩颈部是人体重要部位，受凉后容易患颈椎病、肩周炎；而脐是人体的命蒂，中医称神阙穴，是人体保健要穴，也是治疗许多疾病的有效穴位，如艾灸神阙治疗腹泻、痛经、胃寒等，露脐久了，便积“美”成疾。经期忌食冷，有不听劝告的女孩，由此导致闭经。所以古人说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。夏季人体阳气外露，胃气虚寒，经常吃些温热食物，有益保健养颜。

    夏前天干气躁，人易火气过旺。首要关键是调整好心态，“热”养  的第一个关键，包括不要熬夜、不要太劳累、不要随意生气、适度锻炼、少食油腻、多和朋友交流、多到户外活动等。如果症状较重，可以找医生帮助调养。

    睡不好，是夏前的重大问题，大都是天气引起的心肝火旺，常发生在压力大、节奏快的上班族身上，解决的办法是放慢步调，晚上避免喝刺激性饮料、避免吃葱姜蒜等；平时要注意滋阴、养心安神，如服用麦冬、枸杞、五味子等。另外，活血消脂的山楂、何首乌和桑叶加上运动，可帮助减肥。