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毫无疑问，高尔夫是一项体育运动，如果你想发挥出色的话，就必须在打球前先热身。

大多数巡回赛球员会在每轮比赛前用整整45分钟的时间做热身，但是很多时候，你会发现自己早就急不可耐地奔向TEE台了。

如果你只用五分钟的时间做热身，你也能很有收获。先从拉伸肌肉开始。抓住几个铁杆一起挥动，让多余的重量帮助你转动。然后用挖起杆击几个球，再用7号铁，最后是用1号木。这么做的目的是寻求流畅的挥杆和实体接触，而不是机械的做几个动作。

最后一站是练习果岭。拿两个球，滚动约15至20英尺，主要注意的是速度。当你到达球座的时候，记着让自己慢下来。然后在第一个TEE台上快速地开球会带给你意想不到的效果，也为一天的打球打下了不好的基调。