“涌泉穴是脚底的一个穴位，位于足底前部凹陷处第2、3足趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，是肾经的首穴。中医认为，肾在人体是一个极其重要而又包含多种功能的脏器。所以，涌泉穴在养生保健方面起到了重要作用，经常按摩这个穴位，能让人肾精充足、精力充沛，而且百病不生。”

    近日，这则有关脚底穴位按摩的微博在网上疯传。天一冷，确实不少市民有泡脚、进行脚底按摩的习惯。不过，脚底按摩真能达到这条微博中所说“百病不生”的效果吗？专家说，百病不生不大可能，一些症状倒可以缓解。

   “脚底按摩就是通过对脚底神经反应点按压，通过人体12经络刺激身体各个部位的反射区，使得血液循环顺畅，同时促进五脏六腑正常代谢工作，使机体恢复到原来的营养平衡状态，起到保健作用。”国医堂针灸科主任医师俞昌德说，至于网上疯传的关于脚底按摩的微博有点虚夸，但或多或少总会有点效果。

    据俞昌德介绍，脚底的各个穴位都有相对的身体器官，如，头晕、失眠者可按摩大拇指；用眼疲劳、视力不好者可按摩食指；耳鸣、听力下降者可按摩中指等（详情见图）。所以，脚底按摩可以缓解、调节机体功能减退，如挑食、偏食等消化道系统不好的问题，以及面黄肌瘦、睡眠不好、脖子酸痛、疲劳等小毛病。

   “这些仅仅起到保健的作用。”俞昌德说，一些比较大的疾病，通过脚底按摩并不能达到比较好的治疗效果，仅仅依靠脚底按摩而不去就医，反而会延误病情。

    脚底按摩应注意几点

    不过进行脚底按摩是有讲究的。俞昌德提醒读者们，在家中按摩脚底时要注意以下几个方面：

    按摩前可放松心情，也可泡完脚再进行按摩，更好地促进血液循环；

    采取循序渐进的原则，力度从轻到重，按摩范围由小变大；

    小孩皮肤较嫩，在进行脚底按摩时要尤为注意力道；

    胃肠道疾病患者、神经衰弱者、女性更年期者、痛经等人群，穴位反应点比较敏感，在按摩的过程中，要及时反馈信息；

    痛风部位、炎症部位、外伤引起的部位不宜按，以免导致感染扩散，加重病情；

    按摩次数、时间长短也是因人而异，以个人舒适感为准；

    如果按完后，比原来更痛，要寻找原因，如果找不到原因，建议找专业医生咨询下。

    提醒：大家不用担心因找不准穴位进行按摩出现副作用，一般情况下是不会出现副作用的，不过在借助外物，特别是硬物进行脚底按摩时要警惕骨膜及软组织被挫伤。