教

材

韵律体操与舞蹈：基本站立姿势；       技巧：前滚翻、后滚翻。

教

学

目

标

1、学生学会基本站立姿势并能体会到站立时身体个部位的肌肉感觉；

2、学生能复述前滚翻的动作，80%以上的学生能做出前滚翻动作，30%的学生能做到滚翻圆滑；

3、学生乐意接受教师的指导，主动地配合，努力练习；

4、韵律操：6~8次；技巧：10~15次。

教学过程

教学内容

教  师  活  动

时

间

学  生  活  动

练习

次数

开

始

准

备

部

分

一、常规

二、队列练习

三、准备活动

一、1、教师提前到场，准备好场地器材。

2、接受体育委员报告，向学生问好。

3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。

二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。

三、徒手体操：

①    头部运动；②肩部运动；

②    上肢运动；④体转运动；

⑤体侧运动；⑥腹背运动；

⑦膝关节运动；⑧踝腕运动；⑨跳跃运动。

5

分

一、1、学生将器材拿至场地。

2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队

×××××○○○○○

×××××○○○○○

★           △

3、师生问好，认真听讲明确要求。

二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。

三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏。

2、自组小组开展活动，气氛活跃。

1

∫

2

次

基

本

部

分

一、韵律体操与舞蹈

一、1、教师讲解并示范基本站立姿势的动作要领：

①    自然立——头正、颈直、胸挺、腹收、腿直；

②    开立——两脚尖向侧前方，两脚相距约肩宽，重心落在两脚尖；

③    丁字步——右脚在前，对斜前方，脚跟靠与左脚内侧中部，左脚尖对侧前方。

10

分

一、1、学生成圆形站立，按教师要求认真进行练习：

          ★

教学过程

教学内容

教  师  活  动

时

间

学  生  活  动

练习

次数

基

本

部

分

2、组织学生依次进行一定时间的三种不同基本站立姿势练习。

3、教师巡回指导，个别学生纠错。

4、提出问题，集体讨论，让优秀学生示范进行表扬鼓励。

2、学生体会挺胸、吸腹、沉肩的肌肉感觉。

3、学生自由队行练习，虚心诚恳接受教师的指导。

4、分组讨论，吸收优秀学生的经验。

6

∫

8

次

二、技巧

二、1、教师领做各种头、颈、肩等关节的准备活动，复习前滚翻。

要点：两叫蹬地，后脑、肩、背、臀、叫依次着地，迅速团身滚翻起。

2、教师强调团身要紧，推手要及时，滚翻要迅速。

3、教师讲解并示范后滚翻动作要点。

要点：上体快速后倒带动臀腿向上后方举升，含胸推手臀后移。

难点：上体后倒带动举腿使重心送过支撑面。

4、组织学生进行后滚翻练习。

10

∫

15

分

二、1、学生成体操队行跟教师做好充分的准备活动。

2、分四组复习前滚翻，注意动作的圆滑。

3、作好后滚翻的辅助练习：

①    连续数次仰卧举腿过头脚触地，由两手体侧扶地过渡到屈臂两手头侧撑地。

②    后滚翻成跪撑。

③    在保护帮助下做后滚翻成蹲撑。

4、分四组按次序依次练习。

10

∫

15

次

结

束

部

分

一、游戏

二、小结

一、教师讲述游戏内容及规则，指导学生开展活动。

二、总结讲评本课学习情况，收拾器材，师生再见。

5

分

一、积极组织游戏活动气氛活跃，做到充分放松。

二、总结交流学习情况，组长汇报，女第2组收器材，师生再见。

实

施

情

况

记

载

班级

1

2

3

4

预计

负荷

练习    平均

密度45%心率145次/分

日期

场

地

器

材

篮球场2面；

垫床8张。