著名作家巴金先生的养生秘诀

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巴金先生是我国现代著名作家、翻译家和社会活动家，被誉为“人民作家”。他不仅著作等身，影响力大，而且长寿至101岁，在中国文坛中，属于少有的寿聆了，令后人钦佩不已。通过资料研究发现，巴金先生之所以长寿，与下面这些因素是分不开的。

其一，坚持锻炼与合理作息。从《巴金自述》中了解到，巴金幼年时体质很弱，到了青年时代便自觉地养成了锻炼的好习惯。如他习惯每日散步，尤其喜欢在花园中活动一番筋骨，以做到强身健体。即使到了老年行动不便时，他依然坚持每日短距离行走，早起早睡，定时散步，每日写作时间固定，避免熬夜透支身体，保持有规律的作息。

其二，心态平和与情绪稳定。巴金先生以性情平和著称，平日里，很少动怒气，善于调节自己的心理和情绪，保持每天精神上的愉悦与快乐。他通过保持爱心、与人友好相处来维持自己心理上的平衡。后来，他虽遭遇了丧妻之痛，但仍然以乐观的态度对待生活，以减轻精神压力对身体的伤害。

其三，饮食清淡与精神寄托。巴金先生平日饮食上，以清淡为主，少油少盐，多吃蔬菜，尤其喜欢家乡的豆制品和粗粮，无需山珍海味。他保持营养均衡以及少食多餐等习惯，对身体机能起到了很好的促进作用。此外，巴金先生拒绝刻意养生，他多次强调，“养生不是任务，而是生活的一部分”，过度关注反而违背健康的本质。另外，巴金先生一生遭遇诸多磨难，却始终保持读书和写作的热情，把烦恼交给纸和笔。他晚年虽疾病缠身，仍保持豁达，写出了《随想录》等这样影响后世的优秀作品。

其四，社会交往与家庭温暖。巴金先生非常重视交友互动，常与家人、读者进行交流。他到了晚年，仍关心年轻作家成长，坚持回信交流，以缓解老年的孤独与压力。

总之，纵观巴金先生一生的经历，他之所以能够长寿并非偶然，而是与这些因素密切相关：长期坚持锻炼、合理作息、情绪管理、健康饮食、精神追求、社会交往及家庭和谐等，这是巴金先生维持身心平衡、延年益寿的主要途径，很值得我们后人借鉴。

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作者简介：许培良，男，汉族，现居天津，祖籍山东。退休教师，副高级职称，自由撰稿人，青岛市十佳教育读书人物；学术专著《读书点亮教育人生》，荣获“华东地区优秀教育理论图书”；求真理爱阳光，用挚情描绘生活画卷，文学作品刊发于《中国妇女报》《教师报》《燕赵晚报》《湛江日报》《松原日报》《青岛日报》《中老年时报》《老人春秋》《山西老年》等国内数十家报刊杂志。

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