孩子眼睛不好，家长该怎么办？http://s9/bmiddle/74babcb8ga7a510e32f48&690
在街上随时都会见到很多中小学生都是带着眼镜的，我看见都觉得可怜呀！怎么这么小就近视戴上眼镜的呢？原因很简单：如果是先天性的，这是无法避免的；但是后天的，那就是家长对孩子不良的饮食生活习惯有关了。
我国青少年近视率高达60%，“小眼镜”接近2.5亿，居世界第一。你的孩子正在面临“视界危机”
据央视新闻频道报道：一项由中国、美国和澳大利亚合作开展的防治儿童近视调查显示，2010年，中国近视人口接近4亿！超过世界平均水平1.5倍，近视人口居世界人口第一!青少年近视比例更是达到50%—60%！高达2.5亿！
做家长的很容易看到，如今孩子户外活动大大减少，饮食也不平衡，学业加重，室内灯下作业时间越来越长，再加上沉迷手机游戏、电视网咯等恶性用眼习惯，很多孩子一走进校门就戴上了厚厚的眼镜片！家长怎能坐视不管呢？
孩子近视的主要因素：
近视孩子与视力正常孩子在学习时间、持续学习时间、看电视及电脑操作、缺乏体育活动、饮食习惯及睡眠少等因素比较有非常显著性差异。结论是长时间持续近距离作业、缺乏体育运动、常吃高热量高蛋白高脂肪食物、睡眠不足是引起青少年近视的主要原因。
孩子营养过剩也会导致近视：
有的家长生怕孩子吃不好或者不够营养，就给孩子做很多高热量、高蛋白、高脂肪的食物；又再加上孩子的挑食，常喝些碳酸饮料，蔬菜和水果又摄入不够。而中医讲的是“肝主目”，常喝碳酸饮料会降低肝脏的解毒功能，而深绿色的蔬菜和水果是增强肝脏的良好食物的来源，如果摄入不够的话，也是会降低肝脏的解毒功能的，从而也会影响孩子的视力。
儿保专家指出，除了电脑的普及、过早进行文化教育等因素会使儿童因弱视力低下造成近视外，孩子营养过剩也会导致近视。家长给孩子吃很多高脂肪高热量的食物，而维生素、矿物质普遍缺少，由于维生素A、钙是眼球发育必须的元素，一旦缺乏会使眼眶内压力增大，进而导致眼球外凸，前后距拉长，形成近视，这也是目前很多儿童虽然眼部并没有器质性病变，但依然表现出弱视等视力低下情况的重要诱因之一。
学校和家长应合理沟通和安排预防和降低近视可采取的良好措施：
1、主要科学用眼，学生用眼时间不宜过长，应保持良好和正确的阅读，书写姿势。
2、建立良好的学习环境，建议学校改善教学环境和增加室内照明，合理配备桌椅。
3、学校应科学地调换座位，单纯横行调换座位对前排持续性调节的学生来讲可能会有害处，应建立定期、科学地调换座位制度。
4、由于许多家长及学校希望学生学习成绩排名靠前，学生学习负担加重，增加了近视的发生几率。减轻学生学习负担，缩短学习时间，使学生缩短近距离用眼时间，有足够的时间恢复视力疲劳是降低中小学生近视发病率的重要措施之一。
5、定期检查中小学生视力，建立学生视力档案，把边缘视力者作为监测对象；对视力低下者，应进行相应的矫正和治疗。
家长应给孩子的合理的膳食和营养的补充：
1、补充优质的蛋白质：保护视力，应补充足够的优质蛋白质。视网膜上专门负责暗视觉的细胞，含有特殊的视紫质，对微弱线极为敏感。视紫质是由蛋白质和维生素A合成的，一旦缺乏便会引起夜盲症、白内障、视力低下等眼病。所以，要多吃有利于眼睛的食物，如鱼类和适量的肝脏等。
2、补充维生素：视紫质是一种复合蛋白质，含有维生素A衍生物，如果缺乏维生素A
，视紫质再生缓慢、暗适应机能减退，就会影响暗视力。缺乏维生素A，还会引起角膜上皮脱落、增厚或角化，使角膜透明度下降。在维生素A充足的情况下，角膜的光洁度增加，眼睛明亮，就会显得神采奕奕。胡萝卜、红枣及绿黄色蔬菜中胡萝卜素及维生素A含量最多。
B族维生素是维持并参与视神经细胞代谢的重要物质，如果缺乏，眼睛就会干涩，甚至引起发视神经炎症。维生素B2是保护眼睑、球结膜的重要物质。缺乏维生素B2，容易引起结膜充血、眼睑发炎、畏光、视力模糊等症。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等。
维生素C：眼球晶状体中维生素C的含量明显高于其他组织，缺乏维生素C可导致晶状体混浊，严重时会导致白内障。可以多吃些水果和蔬菜。
3、补充微量元素：
钙：钙是神经化学反应中的一种信使，参与形形色色的神经活动。神经细胞缺乏钙，易出现视力疲劳和注意力分散。含钙多的食物有牛奶、蛋黄、虾皮、木耳、紫菜、黑豆等。
铝：铝是组成虹膜的重要成分，瞳孔放大与缩小的灵敏度与虹膜有密切关系。
锌：锌能够增强视觉神经的敏感度。缺锌还会影响味觉及维生素A在体内的代谢，因而补充维生素A还应补充锌。含锌丰富的食物有贝壳类的海产品、红色肉类、动物内脏类；干果类、谷类胚芽和麦麸等。
硒：硒是维持视力的一种重要微量元素。山鹰的视觉敏锐，就是因为其眼睛中的硒含量高，是人眼中硒含量的100多倍。含硒丰富的食物有白南瓜子、内脏和海产品、瘦肉、谷物、奶制品、水果蔬菜等。
铬：人体缺铬，胰岛素的作用会明显降低，易使血糖升高，当人体出现高血压时，更容易引起血液渗透压改变，导致晶状体和眼房水渗透压的改变，使晶状体变凸，屈光度增加，导致近视。所以要适量的补充铬，如谷类、肉类及鱼贝类等含量丰富。
提示：枸杞有补肝益肾明目的作用，但青少年不宜常吃，因其可能影响发育。
参考文献：
[1]于珊珊,左小榕，王晗.财经焦点[N].北京青年报，2011,5（5）：B5.
[2]蔡笃儒，赖春荣.中小学生近视及影响因素调查[J].中国初级卫生保健，2005年03期.
[3]周润健.孩子营养过剩也会导致近视[J].安全与健康，2005年01期.
[4]张晔，左小霞.自己是最好的家庭营养师[M].青岛出版社，2008：39.
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(2011-05-12 13:45:52)