估计所有准妈妈怀孕的过程最担心2件事：一是宝宝的健康情况，二是自己的体型体重。

相信所有妈妈都和我一样，对宝宝的健康情况各种注意各种担心（我要是有个B超机子肯定要天天看他一下才安心http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6725EN00SIGG.gif）。不过老话说“一胎照书养，二胎照猪养”，说实话我这一胎比上一胎大大咧咧多了，血常规没查，唐筛没查，糖筛没查……除了定期去二孃那里量量宫高腹围，听听胎心，量量血压，打打B超，其他检查都没做。一方面是已经生过一胎，之前的检查一切正常，大宝也很健康，觉得怀孕并没那么娇气；另一方面有个妇产科教授二孃做坚实后盾，保驾护航，所以也没那么紧张。

怀大宝的时候不知道是幸运还是不幸，我绝对属于胃口好到爆的那种，没有任何早孕反应，不偏食不挑食，而且超级容易饿，所以很能吃，顿顿都很香，天天晚上必须加餐……最后到生的时候长了40斤！不过好在后来奶水超好，喂奶瘦的很快，所以5个月基本恢复生之前的体重。

而怀这一胎，我也很害怕胖太多，但是也没刻意的去控制，因为我一直认为想吃就吃，那是宝宝发出需要的讯号。不过这一怀的比上一胎辛苦些，前三个月有孕吐反应，孕中期摒弃了以往最爱的麻麻辣辣，喜欢吃清淡和甜食（孕前我最不喜欢的就是甜食，孕激素的作用真神奇），孕晚期口味基本趋于正常，但胃口一直都不是很好，吃不多，而且整个孕期最不能碰的东西就是蒜！所以在饮食上整个孕期要比第一胎少吃很多。

怀大宝的时候虽然吃得多，但也运动得很好，整个孕期除了下雨每天早上散步1小时，晚上散步2小时，孕中期开始每天晚上散步回家休息半小时然后跟着碟片练习孕妇瑜伽。当时家里就我和老公两个人，时间很自由，而且整个孕期状态很好，没任何不适，除了孕晚期肚子太大压着耻骨疼，有时都怀疑自己是否真的是个孕妇。而且当时怀得很轻松就立志一定要生二胎，一心想顺产，所以整个孕期运动得很好，不过最后还是因为脐带绕颈三周，不得不选择剖腹产……http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6706EN00SIGG.gif

怀二宝就没大宝那么轻松了，除了胃口不好，整个人也懒懒的不想动。孕早期因为早孕反应，所以没有怎么散步，白天要上班，晚上很早就上床睡觉，希望早点睡着来屏蔽早孕反应不适感。孕中期反应虽然结束了，但是腰部和盆骨特别酸痛，走路走不了太久，平躺下就不能翻身……每次翻身都需要老公推我一把。当然还有一个客观原因，家里多了一个小孩儿，白天上班，晚上有点儿时间就得陪他玩（不能让大宝有失落感，觉得妈妈有了弟弟妹妹就没时间陪他了），而且我的孕中期正好在夏天，泸州的夏天晚上也像蒸笼，出门真的需要勇气……总之，这次怀孕散步次数屈指可数。

很多朋友建议我去游泳，说游泳是孕妇最好的运动，在水里借助水的浮力，身体不会觉得笨重，游泳可以让身体伸展又不会激烈，孕期浮肿的情况也会缓解很多。尽管游泳有众多好处，但最终我没选择游泳运动，1、泸州公共游泳池一到夏天像下饺子一样，根本没法游泳，只能叫泡水……还谨防别人游泳的时候蹬到自己；2、我印象中没见过孕妇进泳池，而且游泳馆为了免责，门口基本上都写着孕妇、高血压、心脏病、精神病什么的禁止进入泳池；3、我怀这两胎都得了霉菌性阴道炎，所以对这种公共泳池敬而远之。如果我有私人游泳池，那一定天天游。

所以我最后还是选择了做孕妇瑜伽，实在没有精力去瑜伽馆参加专业的瑜伽培训，当然如果你有条件，最好接受专业的教练指导，孕妇做瑜伽一定要幅度小，安全。我孕前一直在练瑜伽，算是有点基础，所以就选择自己在家跟着碟片做，这次用的碟片依然是上一胎用的《孕妇瑜伽》和《孕妈咪瑜伽》，难度较小，主要以伸展为主，运动完觉得很舒服，一般我都是晚上8、9点做，睡眠也会比较好，对腰酸背痛的症状也有所缓解。

http://s13/mw690/0028wGGkgy6M6PcLx8gec&690

以上是我个人的情况~

适合孕期的运动主要就是散步、游泳、瑜伽、做家务，不管选择怎样的运动，一定要根据自己的实际情况来，不要逞强，孕早期最好只散步，不要急于做其他运动，这段时间胎儿不稳定，还是要多多注意；孕中期比较安全，但一定要选择让自己舒服的运动；孕晚期身体笨重，为避免早产最好也避免强度大的运动，多爬爬楼梯，会方便顺产。还是那句话，孕期注意事项特别多，每个人的禁忌也不一样，一定要根据自己的实际情况去选择，重大决定请务必咨询自己的医生！

祝好孕~~