大连安又达科技有限公司-- 赵伟琦

有太多的妈妈会问我，宝宝不爱吃饭怎么办？想当初，宝宝可是规规矩矩地坐着餐椅，一口一口等着吃米糊，怎么突然间就不爱吃饭了呢？

我们总是焦急地逼迫宝宝再多吃一口饭，却没有静下心来，问问宝宝为什么不爱吃饭？是饭菜不好吃，还是不饿，甚至还有可能是因为牙疼。当然，即便宝宝不会说话，只要咱用心地观察总结，也会找到宝宝不爱吃饭的原因。先找到原因，才能对症下药不是？

1宝宝吃饭是否足够专心？

宝宝是不是喜欢边吃边玩，看着电视或者听着儿歌。如果是这样，那宝宝不爱吃饭的最大敌人就是干扰太多。

小孩子的注意力特别容易被分散，一首好听的儿歌，一个吸引人的电视画面，甚至连筷子掉在地上，家里人唠唠家常，都能把宝宝的注意力吸引过去。讲真，全家最操心的就是他了！注意力全用来操心了，哪还有心思吃饭？

所以，一个安安静静，没有干扰的吃饭环境，是宝宝好好吃饭的最低配置。

建议你可以这样做

• 尽量引导宝宝吃饭的时候，坐餐椅。

• 把音乐，故事机，电视关掉，再把玩具通通收起来。

• 让宝宝专心吃饭，尽量不要主动去跟宝宝讲话，示范咀嚼的动作即可。

• 如果是一家人同桌吃饭，不要讨论一些特别有趣的事情，最好围绕着饭菜来聊天，比如“今天的什么菜最好吃”“我最喜欢吃什么什么”。宝宝特别喜欢跟风，这样的心理战术，真是万试万灵。

  
  

纠正坏的习惯都会是无比痛苦的，不强求宝宝一步到位，但至少每天都有进步。比如，让宝宝先吃5分钟，再给玩具。坐5分钟餐椅，再下桌。然后慢慢地把这个时间延长。一定不要用电视或者玩具来跟宝宝做交换，妥协只会让情况越来越糟糕，并不是根治的办法。

https://pic.wenwo.com/fimg/2728786520.jpg

2.水果，零食，母乳或者奶粉吃得太多？

过了周岁的宝宝奶量需要控制在350-500之间；水果，零食也不要吃得过多。否则宝宝那么小的胃口，没有更多的空间去吃饭啦。12个月以上的宝宝，奶类已经满足不了宝宝的营养需求，均衡的饮食搭配才是根本。

如果宝宝饿了随时能吃到零食，水果或者母乳，稍微遇到不合胃口的饭菜，宝宝便会有恃无恐，说不吃就不吃，反正饿不着。（特别是母乳宝宝，饿了随时喝奶，所以经常会有人说宝宝断了奶就能好好吃饭了，其实是因为母乳喂得太过频繁）。

建议你可以这样做

• 根据宝宝的睡眠作息，安排好辅食，加餐以及喝奶的时间，让宝宝有秩序感。其他时段，尽量不进食，特别是在开饭前2个小时。

• 即便宝宝这顿饭吃得很少，也不要破例在非加餐时段给宝宝零食，要让宝宝知道，错过了这一顿，就要饿肚子了。

3.咀嚼能力锻炼不足

咀嚼能力跟不上，也是宝宝不爱吃辅食的一个很大原因。特别是一直吃糊吃泥的宝宝，咀嚼能力没有及时得到锻炼，导致宝宝过了周岁，糊状泥状辅食已经吃够， 稍微带些嚼劲的辅食又嚼不动，索性也就不想吃了。

建议你可以这样做

• 不要急于让宝宝接受小块儿状的辅食，而是要循序渐进改变食物的性状，先从蓉状或者小颗粒状的辅食开始。

• 可以在本公众号宝宝营养辅食的后台，回复“咀嚼”来查询一些适合锻炼咀嚼能力的辅食。

• 如果宝宝还愿意吃泥糊状辅食，可以每天安排一顿泥糊状辅食，以保证营养需求，再加一顿到两顿可以锻炼咀嚼能力的辅食。

  4.辅食是否太单一，宝宝吃腻了？

总是吃单一的米粥或者面条，宝宝也会吃腻，只有经常变化花样，才能应对宝宝挑剔的胃口。

经常会有妈妈说，辛辛苦苦做的辅食，宝宝根本就不吃，太不配合了。可我觉得这真的没什么，咱们当年天天吃食堂，也会吃腻，还得偶尔下个馆子，打打牙祭。又何苦强求，宝宝顿顿都能捧场呢。

更重要的是，宝宝的口味是天天变化的，人家不仅要挑味道，还要挑食物的口感和性状。可能今天爱吃面条，明天就爱吃米饭了。

谁能有咱当妈的更细心呢，多多观察宝宝喜欢吃什么样的辅食。我把这个阶段的辅食归为面条，米粥，拌饭，丸子，饺子，饼，家常菜这七大类（公众号后台回复名称，比如“面条”即可收到多道菜谱），都换着样给宝宝试试，哪怕宝宝喜欢其中的一种，咱也知道宝宝的口味了不是？

建议你可以这样做

• 宝宝不爱吃的类型不用强求，说不定过两天又变得爱吃了。

• 找到宝宝喜欢的类型，经常做给宝宝吃，想着方法让它变得营养丰富就行了。

• 宝宝不爱吃的蔬菜或者肉不用强求，下次换个做法，把它隐藏起来，说不定就可以蒙混过关了。

• 周岁以下的宝宝尽量让宝宝多接触一些食物，可以大大减少之后挑食的机率。

5.宝宝是不是想要自己动手吃饭了？

让宝宝自己动手吃饭，会提高宝宝吃饭的主动性。虽然，收拾战场辛苦些，但跟宝宝的自信心和成就感比起来，都值得了。你总是给宝宝一口一口地喂饭，吃饭就变成了老板分配的任务。而自己动手吃饭，就好像自己创业一样，就算加班加点也要干好。

如果担心宝宝吃不饱，可以结合着喂饭，或者给小手洗干净，用手抓一抓。重要的是，咱不能抹杀孩子想要自己动手的积极性和对吃饭的热情呀。

建议你可以这样做

• 如果宝宝开始抓碗，抢勺子。不妨试着让宝宝洗净双手，再给一把勺子。

• 让宝宝自己去模仿，摸索，如何把勺子送到嘴里。

• 刚开始的时候，也可以帮助宝宝把饭挖到勺子里。

  
  

https://pic.wenwo.com/fimg/60168139516.jpg

6.特别想吃大人的饭菜

家里最精灵的就是宝宝了，没有啥事儿逃不过他的法眼。“咦，妈妈吃的饭跟我的不一样，我要吃妈妈的饭”。“就是，看着大人一桌子的饭菜，谁还要吃自己的！”

建议你可以这样做

• 由妈妈或者平时照顾宝宝的奶奶姥姥们，跟宝宝同桌吃饭，就跟宝宝吃一样的食物。宝宝一般先会尝一口咱们碗里的饭菜，等宝宝检验完毕，咱再偷偷地加点盐，加点酱料，是不是很心机呢。
  

7宝宝心里苦啊

想想咱是不是因为宝宝不爱吃饭，而发过火，或者是责备过宝宝呢。宝宝心里有了压力，对吃饭这件事儿就会更加地抗拒。如果是这样，先放轻松，宝宝不爱吃饭真不是什么大事儿，你越紧张，宝宝压力会越大。

建议你可以这样做

• 不强迫宝宝多吃一口。

• 不主动叫宝宝吃饭，可以假装自己吃得特别香，来“勾引”宝宝主动叫着嚷着也要吃。

• 多多鼓励宝宝。多用赞美的语言夸奖宝宝会自己吃饭，吃得多。

一般宝宝吃饭不积极的时候，我和家里人都会配合着演戏，“这饭太好吃了，不够吃，吃完就抢宝宝的。”或者“宝宝昨天吃饭吃得特别乖，吃得又多又干净。”类似这样欲擒故纵或者鼓励赞美的心理战术，都可以试试，毕竟最了解娃的还是咱当妈的，谁还没点儿斗智斗勇的高招呢。

是否是因为缺锌而影响了食欲？

如果上述这些情况，宝宝都表现得很好，但还是对各种食物都不感兴趣。对大人的饭菜不感兴趣，甚至对零食点心也不感兴趣，好像就没见过他特别喜欢吃的食物。

如果恰巧宝宝平时很少吃一些富含锌的食物，比如贝壳类的食物，牡蛎，瘦肉，肝脏，蛋类，核桃等等，建议可以寻求医生的专业帮助，来看看宝宝是否缺锌。因为宝宝缺锌也是会导致宝宝没有食欲的。

小思妈妈说

让宝宝爱上吃饭，真的没有灵丹妙药，除了麻麻们对底线的坚持，不怕失望地寻找宝宝爱吃的辅食类型，保护宝宝对食物的热情，没有节径可走。你的坚持与付出都会是值得的。

http://tva1/crop.0.0.833.833.50/7433cfe9jw8ekhfmx1y6zj20n50n6ta1.jpg

赵伟琦医生 辽宁 大连 大连市 大连安又达科技有限公司

更多内容请点击此处 ➔ 我的诊室