轻食记录继续补课，10月份的时候依然很热，买了个博朗的搅拌机，开始自己榨果汁喝。与其说是果汁，不如说是果泥混合物，我感觉这样食物纤维多一些，就省掉了过滤的程序。首选的水果就是葡萄柚，也叫西柚。酸酸甜甜的，直接吃掉会倒牙，所以榨汁还好些，不过为了防止太酸难以入口，我加了星巴巴的香草糖浆，味道很不错。

  葡萄柚厚厚的皮先剥掉，剥掉的皮，我都是用剪刀剪成大小不一的小块儿，放在盘子里，每个月房间放一些，当空气净化剂用。

    如果不榨汁，一般都会剥成这样的小块，倒上蜂蜜直接吃，当然对牙齿也是个挑战。葡萄柚的营养很高，当然吃多了也不好，作为阶段性的排毒水果很适合夏末秋初。现在大冬天的，天气太冷了，对于没有暖气的南方，就不推荐吃了。

剥完皮是这样的，再切成小块，放入搅拌机。

放太多的话，果汁会溅出来

榨好就是这样的，明显能看到果肉，夏天喝起来很清爽，不要冰镇，常温就不错。对了，切块儿的时候，注意把葡萄柚的籽儿挑出来。

有时候也会榨点儿梨汁

博朗的搅拌机，无绳的很方便，尤其做南瓜粥之类的，可以直接放到锅里搅拌，打了一次坚果碎，也很成功。肉类没试过，我目前也仅仅用于素食的制作。其他功能还需要再研究。

红薯和花生多吃一些，属于健康的粮食。

麦片的是瑞士的一种树莓味道的，盒子忘了拍，进口食品超市买的，我儿子很喜欢。轻食有时候一做就是两份或三份，全家人每人一份。当两餐之间的点心。

淡菜的营养价值也很高，这是一天中午的中餐系列，配的是中式茶。

给老公准备的早餐，有时间的时候我会做一下，但是通常都是睡懒觉。凯撒沙拉、扇贝紫菜蒸蛋、丸子粉丝汤。丸子是自己炸的，肉馅儿的品质有保障，纯瘦肉的

杯子是目前常用的新宠，也是Cath kidston 2013年的一个限量款，喝咖啡大小刚好。大个儿的马克杯实在太大了，这个小巧的深得我心。

简单的早餐，但营养足够了，看着那大块儿的黄油，口水直流啊～～～我对黄油的爱，无以言表

两瓶新开封Peplers的果酱，百香果的更好吃～

早餐

小米粥糊糊，豆浆机做的米糊。

新买的茶水巾，是2013年的新款，蘑菇图案是儿子的最爱，圆点是千古不变款。

自己在家调的鸡尾酒，其实很简单。






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再会！