我是从2008年开始吃保健品的，那时候的保健品也就是补钙啦，补维生素的之类的日常保健。估计大家都吃过，像安利、善存、养生堂VE、钙尔奇D....这一类的。当时做的仅仅是基础的保健，不分年龄、不分性别、没有针对性的日常膳食之外的补充而已。不敢网购食品和药品，而手边能够买到的也就是超市和药店常规的一些品牌，至于效果不得而知。因为保健品的服用，多半是心理作用大于实际效果，又不是治病救人的药，更没有过多的感受。

    其实对内服保养品，没有什么心得可言，因为每个人个体差异很大，既然是保健品，吃好吃坏很难分辨出来。如果一个冬天没被感冒困扰，基本就算体质OK的。又加上现在各种养生系列的书籍泛滥，仿佛成了工具书，推波助澜的告诉我们食疗的方案、按摩的经络和穴位等等。我也曾经一度沉迷于此，把这类书籍奉若宝典，有事没事的拿出来研读一下，再在自己身上东摸西找的寻找穴位点，做做试验。纯属觉得好玩和闲着没事时候的消遣而已。因为即使自我诊断准确，但坚持是相当难的，还不如没事去散散步，游游泳，全身性的活动多做做。包括芒果台前年也趁热搞了个百科全说之类的，没事的时候也看看。但无论是书籍还是电视节目，多了解一些养生的信息和知识，还是有好处的。

   接下来说说我吃过的保健品。还在吃的我会用标出来。基本都拼在上图里面的，就不另外配图了。

（另：我不推荐任何保健品，是药三分毒，能不吃就不吃，拗不过自己那点心理作用的，自己斟酌）

1. GNC葡萄籽胶囊300mg

   GNC是最早接触的国外的保健品，说起来就是从公认科技发达的老美生产的药品下手。葡萄籽的功效很多，说起来就像卖药的，我就不多介绍了。我当时选择的原因也就是为了眼睛的保健，想着自己每天盯着电脑也就买了。其实葡萄籽的最直接的功效是抗过敏和抗辐射，之后才是护眼作用。胶囊是淡粉色的，里面装的也是粉红色粉末。很大一粒，嗓子眼儿小的，吞咽都是问题，断断续续吃了2瓶。没什么感觉。这种包装氧化的很快，最后没吃完的半瓶，都受潮后变成了深红色的硬邦邦胶囊，让我都给扔了。

2.GNC 辅酶Q10

   辅酶Q10那些年火爆流行，护肤品中也添加，食品中也添加，都是介绍对皮肤多么多么好。而Q10最初就是心脏保健的药剂，预防心梗和高血压的辅助保健品。我吃过一罐，也同样是没任何好或不好的感觉？我曾经怀疑，我感受如此不明显，难道是“胶皮”体质？？真是搞不懂，因为吃与不吃一个样，吃多吃少一个样。

3.FANCL

    FANCL的大潮是怎么围追堵截也挡不住的，因为当时我身边的朋友们都在吃，还分别吃她家不同的东西。我最初就是简单的VC，亮白片、Q10、蓝莓护眼胶囊。亮白片在一开始吃的时候效果是不错的，吃了大概3个月，肤色有明显白皙均匀，主要的成分就是薏仁。味道略苦，不能在嘴里多放就得吞下去。再有就是很难坚持，一天要吃3次，每次2片，餐后服用，我经常忘记。弄个橘色的小药盒，到处带，还是经常忘记。VC也是胶囊的，我对胶囊向来排斥，包括现在吃所有胶囊的鱼油什么的，都是咬破直接吞油，胶囊扔掉。

    没经过几次折腾，就开始胶原蛋白的服用了。胶原蛋白是FANCL非常口碑的东西，国内专柜也只有二代产品，黄色盒子的口服液。我们吃的则是日本原装进口的4代吧？现在到几代了？也不知道了。胶原有片、粉和口服液三种，片最便宜，粉在中间，口服液最贵。我先开始吃的是粉，没有什么特别好的感觉，每天冲击一样泡起来喝，没什么特别的味道，效果也看不出什么。但是到了液体口服液，效果就出来了，皮肤饱满度很好，我连续整整喝了一年。当时为了买FANCL真是费老劲了。因为据说假货云集，日本本土的假的FANCL都是有的，弄的没办法，找朋友在日本留学的亲戚人肉往回背，开始就是药片背背，问题也不大，大不了一年亮白片之类的，带起来也算方便，一囤囤个半年、一年的，也没多重。口服液就不行了，一个月得喝30瓶，人肉扛就太累了，加上我连续喝了一年，不知道为什么喝出了痰，也就停了。估计是吸收不了，加上有些添加剂之类的，后来我总结出来，即使是保健品，即使有效果，也要吃吃停停，不能一年到头的不间断的吃。

4.DR BRANDT.抗氧化口服液

   DR BRANDT的东西，我用下来效果都不错，无论是护肤还是口服的保健品，对这个品牌还是挺有好感的，但是东西比较难买到，专柜都是一点点大，货也不全。我喝它家这个抗氧化的口服液，这个效果不错，皮肤有变好，细腻。可惜好像已经停产了，味道不好，有点苦的意思。一瓶液体的，要再用水调开服用，搞起来也挺麻烦的。

5.Efamol月见草胶囊

  牛尔推荐的产自澳洲的一个品牌，也是目前公认的功效不错的月见草胶囊。说到月见草，简直千奇百怪的，因为每到药房一半的药房妹给你推荐螺旋藻，另一半的就是推荐月见草。一个东西被神话后，就往往惹人生厌。还好，我目前还没对它生厌，还在继续吃，至于效果，看不到，看不到。月见草的功效我就不说了，免得误导你们。

6.CAUDAILE 泰奥菲葡萄籽

   最早是用这个牌子的大葡萄洁面，现在这个洁面给我儿子用，真挺不错的，温和。这个牌子的葡萄籽口碑一直不错，我个人觉得月见草未必一定要吃，但是葡萄籽还是应该吃一点的，尤其对我这种敏感的体质的人而言。咬破胶囊的话，挺苦的，每天1粒，一盒是30粒，一个月的量。

7.Perricone MD 裴礼康 深海三文鱼油

  每天在吃的鱼油，因为我不太喜欢吃鱼，所有的鱼中也就是两种喜欢一些，一个是三文鱼，一个就是东星斑，都是没什么刺的。因为我经常被鱼刺卡住，凡是刺多的鱼，我基本不敢碰。因为喜欢的两种鱼，都不是经常能吃到的，所以平时补充一下鱼油中的Omega3，也是维护一下心脑血管的健康和增加免疫力。有报道说三文鱼油可以减肥？？？我真是一点没有感觉出来。

8.  Perricone MD 裴礼康巴西莓粉末冲剂

   巴西莓的抗氧化能力是蓝莓的一倍以上，这个和你平时水果吃的再多也没有什么联系性的。而且是防止身体发炎和杀死癌细胞的好东西，这就是我服用的原因了。但是有报道称可以减肥？？？没有感觉到。每次在香港专柜买的时候，BA都说，我自己也在吃，你看你看，我不黄？我晕，没这么明显吧。巴西莓难道还有祛黄功效？我的感觉就是巴西莓能够调节体内的不正常循环环境，因为含有大量纤维素，多少有点排毒作用和补充足够的维生素。紫红色红色粉末，泡成的液体，也是酸酸的，开始还好，喝着喝着也会烦起来。一盒是30条，一个月的量。

9.BLUE HILLS 澳洲塔斯马尼亚蜂蜜

  目前在吃的就是这个牌子，澳洲的。吃了一年多了，感觉吃这个牌子的人很少，但不可否认澳洲和新西兰的蜂蜜品质确实比其他国家和地区的要好，因为人家有丰富的农业资源。这个牌子的蜂蜜分好几种，其实具有药品功效的就是塔斯马尼亚的麦卢卡蜂蜜，因为这款蜂蜜是有很强的抗菌功效的。

   除此还有野菊的、黑莓的和草革木的，都是功效不同的。我这几种都喝过，味道差不多，没有什么特别的差别。味道很香甜，是有机蜂蜜，不含人工添加的东西，喝着比较放心。

   保健品因人而异，吃了也未必怎么样，不吃也不会怎么样，很私人的东西，只要你喜欢～

谢谢收看，再会！