高尔夫说难也难，説容易也容易，个人觉得，应该修炼的过程，需要经过这么几个步骤：

一、技修

即通常所説的合理的挥杆体系建设；之所以要説合理，是因为大多数成年人，也包括青少年儿童，身体条件各不相同，很难有标准的模式可以套用；所以我们看到的PGA顶尖选手的挥杆，也是五花八门；但万变不离其宗，所有的挥杆都要遵循一定的原理，即以最高的效率用甜蜜点击球；所有的挥杆建设，都应当遵循这个原理；好的教练会根据每个人的身体条件，制定不同的挥杆体系建设方案，当然，也会配以适当的专项体能训练以达到效率最大化同时尽量避免身体伤害的目的。当找到合理的且适合的挥杆体系后，通过不段的重复练习，达到肌肉记忆的形成，这个只有勤奋二字可以解决，绝没有捷径可走。

在挥杆体系建立好同时练习到一定熟练程度后，可以通过教练指导或阅读高尔夫专业书籍，掌握各种弹道形成的原理，通过不断的练习达到熟练做球的目的。过程可以借助专业的设备和数据分析。

短杆练习，往往被业余选手所忽略。其实，这是降低杆数的重要法宝；如果在果岭边能有信心救到一切一推，那果岭会变大很多，如果果岭上都有信心能推进，那洞杯会变大很多；杆数下降，则是自然而然的事了。所以，当挥杆体系建立完成后，长短杆练习的时间配比应该是2：8甚至1：9；

当一号木的距离和方向，球道木和长短铁杆的距离方向和基本弹道，都达到一定的熟练程度，长短草切杆，切滚，高抛，沙坑等各种果岭边状况处理都能基本掌握后；技修算是入门了，就是做到没有短板。当然，一劳永逸的事在高尔夫这项运动里是想都别想的，不断的练习保持手感还是必须的。同时，不断的练习和实战提升精准度以及各种复杂情况的处理经验，也是技修的一部分。

二、术修

术即战术修养；即针对不同的球场，不同的战局，结合自己的技能熟练程度，制定合理的战术并严格执行；战术应该和技能相匹配，比如面临一个靠近你一号木正常落点的大水塘，或是面临一个两棵大树中间一条几码宽的缝隙可以攻果岭，或是一个半停在水中的球，，，是老虎小麦附体强攻，还是保守安全的策略缓攻？这时候需要合理的战术。。业余球员常常因为战术不合适增加许多杆数，这种是完全可以也应该避免的。。

业余球员，可以经常玩一些一场球只带四五根球杆下场的玩法，针对不同球场选择不同的球杆，脑中模拟每个洞可能用到的策略和球杆，可以锻炼战术方面的素养。

三、心修

心修指心理方面的修为；顶尖高手应该说在技修和术修方面都能够做到游刃有余；唯独心理，常常借助专业的心理咨询师甚至医生也未必有效，切推杆的“YIP”症，就是心理方面的“疾病”，南非名将大易哥埃尔斯，曾经一度被这方面困扰。所以，自我的心理修养和沉淀十分重要。职业球员常常需要面对一推致胜或一推几万几十万美元的心理考验，也需要面对从打坏的一杆中及时调整过来的状况；没获过冠军的，需要有捅破那层纸的经历才能成熟。小麦的全满贯就差一件绿夹克，但每每功亏一篑，是否更多的也是心理层面的因素呢？

对于业余球员，大多数人不会刻意的进行这方面的训练；玩球的人大多是各行业的成功人士，基本都不承认自己会有心理承受能力方面的问题。但事实是，不赌的人，一旦挂上彩，经常表现的判若两人；习惯小赌的人，稍赌大点，常常觉得身体僵硬，动作不流畅；打坏一洞，常常好几洞调整不回来，打坏一杆，接下来要坏好几杆。。。等等等等，其实，都是心理修养层面的问题。

这方面的修炼，除非像职业球员一样去找心理医生，否则就只能在实战中不断训练；养成习惯，打完一杆忘记一杆，专注于下一杆；击球前排空脑中的其他想法，专注于目标及流畅的挥杆；击球前给自己正面的信心，排空负面的想法。

小赌，对于认真打球或是提高抗压能力，的确挺有帮助。其他还真找不到什么特别行之有效的方法。。

四、禪修

玩球时间长，成绩进入稳定单差，各种局也经历了，玩高尔夫的各种追求基本都实现了，比如红字，见六，BOGEY FREE，一杆进洞，老鹰甚至信天翁，打百佳球场，和名人同组，，等等；就应该把高尔夫运动和人性的修为结合起来；其实准确的说，这方面的修养应该贯穿整个学球过程，只是对于玩的时间长掌握程度深的人来说，这方面显得尤为重要。

俗话说，球品如人品；诚信、自律、为他人着想，简单的几个字，做起来却难上加难；有些人可能一辈子也做不到；准备击球的时候杆头放在球后，球动了一点点，有几个人会按规则罚自己一杆？沙坑里准备击球时杆头轻微触沙，谁又会罚自己？更别说有些人球位不好的时候自己动一下球，找球的时候裤兜里会下蛋，打六杆报五杆，，等等。

这些只是基本修为，还够不上禪修的境界；贪嗔痴，断舍离，，人生如此，球亦如此，，修为无止境，境界无止境。。。不喜，不怒，不悲，，无欲，放下。。。人生短短，何为对，何为错？有待时日。。