一顿大酒，躺了一天，隔天上午陪小孩去练习场玩；拿了两根切杆，挥了几杆，打了两个一百码，，结果腰就扭了，当晚就坐立不安，睡觉也不踏实了；第二天赶紧去找医生，告知是肌肉痉挛也可能是拉伤；治疗了两天，稍有缓解，但做不了挥杆动作，下蹲弯腰仍有困难。

原定13-15日郑州行，机票都出了，结果只能临时退票。

健康始终是第一位的，没有身体，任何梦想都是虚幻；要加强身体力量练习了！原来一直下不了决心制定体能训练计划，这下可以趁休息，好好确定一下方案了。