这几天翻出JACK NICKLAUS的“GOLF MY WAY”，看了几章，加上空挥及昨天到练习场体会了150个球，感觉收获很大，下午趁宝宝睡觉，一个人到凯歌CD场练球。

 收获：

1、高尔夫基本原理的理解；触球原理，定位原理，握杆原理，等等；

2、头部稳定对稳定击球的重要性；JACK小时候教练抓住他头发以训练其头部稳定性的方法，可以体会；

3、下盘启动挥杆，腿及胯部才是有力击球的力量源泉；

通过练习场的150个球练习，体会到一些最基本的知识对控制小球的巨大影响，比如握杆，舒服的握杆对自然平顺的挥杆会有至关重要的影响；我从很强势的握杆调整成较正常的握杆，同时加大了握杆的力度，加强了右手姆指和食指对杆的控制，上杆到顶点时身体比较容易保持稳定；另外也体会到下盘的稳定对准确击球的巨大影响，每次击球前需要先保证下盘的稳定，尤其是非正常站位的情况下，稳定的下盘将是摆脱困境的重要因素。

有了这些体会，就有了下场的冲动，一个人至凯歌CD场用了三个小时的时间练球。

这场球证明这些体会对击球质量的影响，是近期感觉最舒服的一场球；整场球一号木及铁杆基本发挥稳定，铁杆基本在掌握中，距离有所增加（导致了一些BOGEY），除推杆感觉一般外（或许是还没看到这本书关于推杆的部分？？呵呵），下面简单记录过程：

D-1，PAR4, 一号木球道中，距离约240码，球道上余约140码，斜坡球位（左脚低），定位仍是球位在左脚内侧，肩膀顺坡度定位，用9号铁有点打得仍有点深，但效果不错，球到果岭边过渡带，52度切滚到旗边半码，一推保PAR；

D-2，PAR4, 一号木球道中，距离约250码，球道上余100码，但攻果岭线路上正好有棵大树档住，以为A杆（50度）起飞角可以过这棵树，结果因为调整挥杆前半段的起飞角度没有原来的大，球直接击中树梢后落在离果岭30码左右位置，52切得有点过头，下坡约4码的推杆撞洞而出，再一推进洞，BOGEY

D-3，PAR4, 一号木球道中，距离约250码，球道上余110码，大上坡旗后，用P杆握短落点直接上果岭，但球顺着大坡度直接滚出果岭，52切小后余2码推杆，力道小了，两推结束，BOGEY；

D-4，PAR5, 一号木拉左到第二沙坑边，下盘不够稳定所致，P杆救回球道，7号铁打到小水沟前，余120码大上坡顶风，9号铁握短，线路很好，但距离过了许多，仍在果岭上留大下坡长推，两推，BOGEY；

D-5，PAR5，一号木球道中距离差不多250-260码，第二杆五号木节奏有点急打了个剃头（因过组），第三杆安全打到水前，第四杆A杆打太右（对风的作用估计太多），用推杆两杆结束，BOGEY；

D-6，PAR3，165码下坡，旗杆被风吹倒看不到旗洞位置，瞄果岭中间打，8号铁打过头加上小左曲到粗草，52度切到旗边1.5码，一推保PAR; 

D-7，PAR4，一号木有些拉左点不够扎实，运气不错还在球道上，余150码看不到旗位，只能大概估计旗位击球，7号铁打得太左下沙，半荷包蛋，56度杆面略关闭击沙挤出球，余1.5码，两推，BOGEY；

D-8，PAR3，160码旗前，9号铁方向很好，以为效果会不错，结果球过头太多，落点就在第三层果岭上，直接弹入果岭后沙坑，56有些着急打深仅救出沙坑，52度切到旗边两码上坡推，对球线不够有信心，两推加二；

D-9，PAR4，一号木有些位左，距离没打出但仍在球道上，余190码上坡，五号木被树档了一下落在80码左右位置，52度用切球打法3/4挥杆打到旗边1.5码，又是对球线判断失误，两推，BOGEY；

上半场44杆，两PAR，六BOGEY，1加二；推杆16；

C-1，PAR4，一号木有点小右曲结果过了树林顺坡度落在球道中，距离余下不到100三下坡，56度握短打到旗边1.5码处，下坡推杆，太想抓鸟推得有点大，第二推又不够认真，结果三推，BOGEY；

C-2，PAR3，150码旗前，9号铁拉左下沙，56度打深救出留4码长推，两推，BOGEY；

C-3, PAR5，一号木球道上距离应该有250三以上，5号木打得不够扎实但仍在球道中余100码，大上坡旗后，A杆打过头4码左右，鸟推擦洞，两推保PAR；

C-4，PAR5，一号木有些拉左下第二个沙坑，沙坑壁球位，7号铁拍出，5号木第三杆打个小左曲球道上余100码，大上坡仍用A杆，打到旗边1.5码，球线很大两推，BOGEY；

C-5，PAR4，一号木球道右侧余180码上坡，U7打出SLICE弹道下沙，半荷包蛋且沙坑壁太高，56度杆面打开怕角度不够，结果杆面闭合又打太深球落到前面一个沙坑，再打有点着急还是打深没打出，球停在半壁很难位置，人先站稳了才打，救到旗边两码上坡，一推救了个加二；

C-6，PAR4，一号木剃了个头，仅打出不到100码，7号铁盲打过渡，结果顺坡度居然滚到果岭右侧沙坑边，56度打高抛救到旗边1.5码，仍没推进，两推，BOGEY；

C-7，PAR4，一号木又拉左，打到树后弹到球道中间，180码下坡，用6号铁打得有点深但球仍滚到了果岭边，52度切球几乎进洞，余一颗球距离一推保PAR；

C-8，PAR3，150码上坡，用8号铁，打左有些严重打在沙坑壁，尴尬球位56度打不出滚回沙坑底部，近2米的沙坑造成相当大的心理压力，第二杆还是打深，第三杆打薄OVER留长推，居然一推保了个加二；

C-9，PAR4，一号木终于打了个好球，余100码上坡旗后，用P杆握短打了个小左曲，ON上果岭略短留长推，第一推推完余不到一码，结果有些随意的推杆居然不进，三推BOGEY；本来88杆结果变成89杆；

下半场45杆，两PAR，五BOGEY，两加二；推杆17；沙坑球处理不当损失了不少杆；

全场4个PAR,11个BOGEY，三个加二，推杆33；总杆89杆，针对近期状态来说，已经是不错的结果了；主要是很多触球都很扎实是最近没有的感觉，所以是相当舒服的一场球。

忍不住感慨一下，一个好的教练，在初始的时候，给出一些好的正确的对一项运动的基础理解，对一个爱好者或者专业运动员来说是多么重要，同时也觉得目前中国好的高尔夫教练实在是不多，很多教练本身对这项运动的理解是否正确都值得怀疑，因此很难指望他们能够带出好的学生。

希望能够保持这种好的感觉，打出更多的快乐高尔夫。