台湾食品添加有毒塑化剂风波中，饮料里的“起云剂”含有“塑化剂”，可能影响肝脏和肾脏，可致癌、致畸，会危害男性生殖能力，并引起男性不育，促使女性性早熟。此前，各种饮料广告早已深入人心，很多年轻人、孩子都习惯了饮料代替水，这次“塑化剂”风波让很多人开始反思自己的喝水习惯。一些医学专家也表示，世界卫生组织曾提出,健康饮用水必须符合六个条件：不含有害物质、含有适量的矿物质、硬度适中、含氧丰富、水分子团小、PH值为弱碱性。从这个角度而言，最健康的饮用水是天然弱碱性水。“塑化剂”风波后，是时候回归健康常识了，健康的成年人每天喝8杯白开水对身体最有益，尤其是炎热的夏天，天然水才是解渴消暑的最佳饮品。

　　饮料替代水尿糖成倍增

　　“果汁尿”青年逐年增多

　　“没有塑化剂，用饮料替代水也是极为危险的生活习惯。”解放军第二五四医院泌尿外科主任李伯全说，“每年夏季，医院都会收治一些"果汁尿"的年轻人，且有发病逐年增多的趋势。”“果汁尿”的主要症状是经常腹泻，食欲下降，尿糖值很高。这是因为患者平时饮用甜味饮料太多，大量糖分不能被人体吸收利用，而是从肾脏排出，致使尿液含糖量过高，如果不及时纠正还会引起肾脏病变。而患“果汁尿”的病人绝大多数都是饮料代替水，果汁、绿茶、可乐才是他们解渴的首选。

　　李伯全说，碳酸饮料、果汁饮料含有多种维生素、糖类，适当喝些果汁饮料可以补充体内维生素和无机盐。但碳酸饮料和果汁饮料的有机物主要是糖，摄取过多的糖会扰乱消化功能，抑制食欲，影响蛋白质等营养素的吸收，尤其对那些消化系统还不太健全的孩子，一旦养成了爱喝饮料的习惯，就极易影响一日三餐的正常饮食，可能导致营养不良，阻碍孩子正常发育。不仅如此，长喝饮料还会导致肥胖、内分泌紊乱、影响生理功能，增加患糖尿病、心脑血管病风险；一些饮料中添加了香精、色素和防腐剂等成分，这些元素可影响儿童大脑发育，也可能是儿童多动症病因之一。另外，长期饮用碳酸饮料会导致缺钙、引起骨质疏松，还会损害儿童牙齿表面的保护层牙釉质，轻者可在牙齿表面形成褐黑色的色素沉着，重者则会引发龋齿。还有研究发现，食管癌的发病明显与碳酸饮料摄入量的上升有关。因此，饮料绝对不能当水饮用。

　　天然弱碱性水对身体最为有益

　　纯净水和弱碱性水交替喝

　　李伯全说，水是人体内最好的润滑剂和溶解剂，体内有很多物质必须溶于水才可以反应。天然弱碱性水进入人体后可以立即发挥新陈代谢功能，调节体温、输送养分和清洁脏器。习惯喝白开水的人，体内脱氧酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不容易产生疲劳。但目前市场上水的种类五花八门，天然矿泉水、纯净水、矿物质水、蒸馏水等让人无从选择。李伯全认为，自来水煮沸后自然冷却的凉白开最容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增进免疫功能，提高机体抗病能力。如果一定要在不同种类的水中作出选择，天然弱碱性水是首选，而为避免某种微量元素摄入过多，可以天然矿泉水和纯净水交替饮用。而有的人认为喝纯净水、蒸馏水好，这并不正确。

　　纯净水、蒸馏水顾名思义就是没有杂质的水，其生产方式有两种，一种是通过把源水煮开令其蒸发冷凝回收，经过几道反复蒸馏纯化而成；另一种是采用超细逆渗技术经几十道工序过滤而成。在纯净水和蒸馏水的生产过程中，不仅将对人体有害的物质去除了，同时也将人体所必需的物质除掉了，如微量元素尤其是钙元素和矿物质等。因此，只喝纯净水、蒸馏水就意味着放弃了从水中获得人体所需其他微量元素的机会，对身体健康无益。将自来水烧开，即起到一定的消毒作用，水中的微量元素和矿物质也可保留下来。

　　夏季饮水要特别注意卫生

　　喝水解渴消暑更有讲究

    现在多数家庭和办公室都使用饮水机、饮用桶装水，有些人认为自来水口味不佳，还对自来水加装了净化装置，无论是哪种饮水方式，夏季都要特别注意饮水卫生。一定要定期清洗、消毒饮水机和更换净水装置的过滤芯，否则饮用水很容易细菌超标。此外，桶装水不要放在高温或阳光照射处，开封后最好在1至2周内喝完，以免桶壁形成藻类污染水质。

　　此外，夏季人体消耗的水分增多，喝水解渴消暑也更有讲究。首先要养成不渴也要常喝水的习惯。出现口渴表示体内已严重缺水，夏季就易发生中暑。成年人每天饮水量为2至3升，约合8杯。个人可根据温度、湿度及健康状况和食物摄取量等适当增减，如普通感冒患者可多喝些水，但一些肾病、浮肿患者则需少喝些水，夏季或从事高温作业者因出汗较多还应多补水。其次，饮水最好少量、多次。一次喝入大量水，水在胃肠道内骤然积聚，造成胃部不适，有基础疾病的人还可能出现心慌、气短等情况。第三是早晨起来喝杯水，空腹喝水后水会直接接触消化道黏膜，更易被身体吸收。起床后喝杯温开水、淡茶水或淡蜂蜜水，还有利稀释血液、改善血液循环，可促进体内代谢产物的排出，对有高血压、冠心病、脑血管疾病的老人和便秘者更有益。

　　世界卫生组织曾提出,健康饮用水必须符合六个条件：

　　不含有害物质、含有适量的矿物质、硬度适中、含氧丰富、水分子团小、PH值为弱碱性。