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(图片来至网络)
一直都很想来说说这个问题,一直以来对于这个问题我也很自得,点小宝的身高与体重都在标准上线,嘿嘿没有超过正好在上线上。也从来没有出现过枕秃，什么之类的问题，一直都是很健康，除了感冒与便秘之外没出现什么别的问题。（为了与便秘奋斗其实我也能写出一堆经验之谈，以后有机会一定写写）
以前仗自己年轻从来没有考虑过补的钙的问题，更别说吃钙片！第一次接触这个问题是在怀上点小宝后，有一天突然脚抽痉，如果不是刚好坐着就摔倒了，疼得我大叫，老公揉了半天，我才缓过神来，这就是“传说”中的缺钙了。
赶紧上网查查，知道了孕妇是急需补钙的群体,补充钙剂可以减少妊娠中毒的发生率。也能保证胎儿的钙需要。
不过我不敢自己擅自买钙剂，也不懂要补多少买什么钙，从网上看凡是正常饮食的孕产妇，实际上临床上很少见到生育先天性佝偻病患儿的情况。而由于补钙过多、重复补钙（大桶水加钙、面粉加钙、饮料加钙、牛奶加钙、保健品加钙，重复应用和叠加），小头畸形、身材矮小等患者更多，危害更大。第二天赶紧上医院请求医生帮忙，医生很简单的让我自己去买，我想不起来名字了，只记得是个特别普通的，30多元一瓶。这是我第一次补钙。
虽然我在吃着钙片，可是从内心里我更认为食补才是真才实料的补。当点小宝出生后我的内心这个想法就大放异彩。嘿嘿，我几乎是不太给补钙剂的（只有冬天吃些D剂），我没感觉到小人儿缺。不吃钙剂不等于不补钙！我的方法就是从食物中来。
我是位笨妈妈不会做饭做菜,也从来没做过。为了女儿只好卷起袖子上阵了。我最会做的就是汤，点小宝吃的最多的就是面。我最喜欢熬骨头汤，鲫鱼汤。不放盐，只放些姜。熬出的汤就是白色的，特别浓。把汤过滤，把骨头上的肉（鱼肉）剔出来，剁成泥，再加上些蔬菜也剁碎。放到汤里加上小儿面一起煮，特别小时最爱吃粒粒面，大些就吃小面条，反正我的女儿也不知道是被我训练成北方人了还是她天生就是北方人，特别喜欢吃面，每天的晚餐就是面面，这一吃就到三岁上学。当然我会经常换着配料，不换的就是骨头汤和鱼汤。我最喜欢用的蔬菜是花菜，西兰花，芦笋，其它的也用，这三样用的最多。
还有一个拿手的就是煮蛋，我会加入虾皮，把虾皮剁碎放进蛋里一起煮，这道菜点小宝到现在还在吃着。
奶酪从点小宝1岁开始吃，法国百吉福的儿童奶酪分有1岁到3岁宝宝的,点小宝一直吃到现在,还在继续着。我不是每天给她吃，因为她有些便秘怕太上火，一般是隔一天，现在有时一周也就吃上一两次。点小宝最喜欢吃草莓与原味的。最近大概有些吃多了，不太愿意吃了。嘿嘿
一般天气暖和后，我会想尽一切办法让小人儿喜欢吃酸奶，伊利有一款儿童酸奶，我不记名字，是吸的，里面加有水果。点小宝开始不太愿意喝，我晓之以理，动之以情加上引诱与威胁。哈哈，反正她一到暖和就会吃了。酸奶的好处有许多，不但易消化和吸收，而且还有
促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效， 点小宝一直以来都有便秘现象，所以酸奶对于她来说特别重要不但能补钙还能缓解便秘。
点小宝还有一个爱好特别好，她喜欢吃豆类，豆子，豆腐，豆干（除了豆奶）都喜欢，豆子也是补钙的好东西，我就换着花样的做给她吃。她爱吃我爱做，两全其美了。
以上我就是的食补经，此外我还认为，小朋友一定要晒太阳，记得点小宝一点点大时，我们大科天把她推着小车到太阳里去晒，晒暖和了我就会把帽子鞋子袜子全脱
了，晒小人儿。多运动多晒太阳，可千万别怕晒她们了，不过不是说大热天大太阳的晒。晒太阳也有讲究的。“不科学的晒太阳也会给身体带来损伤。一天中，有两段时间最适合晒太阳。第一段是上午6时到10时，此时红外线占上峰，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活化瘀的作用。第二段是下午4-5时，此时正值紫外线中的a光束占上风，可以促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。不论是哪个季节，上午10时至下午4时之间，尤其是中午12时至下午4时之间，最忌长时间晒太阳，因为此时阳光中的紫外线是
r光束和B光束占上风，它会对皮肤造成伤害。”时间也别太长一个小时应该就可以了。
这些就是我的补钙经，没有用过任何一种补钙用品（三岁之前冬天会有两个月用维生素D剂，最便宜的一种娃之福），点小宝经过检查不缺钙，身体也不错，身高也不错，哈哈。写出来与大家一起学习。
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