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分类: 健身舞蹈 |
1、出式跨虎 2、罗汉上殿 3、仙人指路 4、 袖藏青蛇
5、弩箭穿心 6、孔雀顾影 7、玉带拦腰 8、 海底採珠
9、乌云盖顶 10、金蛇伏穴 11、猛虎掉尾 12、童子献书
13、左右插花14、蝎子翘尾 15、柳桩拴马 16、白蛇吐信
17、吴刚伐桂18、乌龙摆尾 19、黄茑上架 20、织女掷梭
21、泰山压顶22、黑龙入洞 23、子陵钓鱼 24、凤凰点头
25、银蟒翻身26、怀抱琵琶 27、凤凰还巢 28、银针落地
29、弩箭穿心30、左右挎篮 31、盘弓射雁 32、收式跨虎
预备动作:
虚步持剑前指(出势跨虎)
提膝独立平举剑(罗汉上殿):眼睛先看剑指,甩头斗腕
弓步持剑前指(仙人指路):左转腰,盖步,两臂平举,左手甩剑穗
虚步抱剑(袖藏青蛇);:跟步虚步与胸同高,胸前抱剑
一段
弓步前刺
叉步下点
弓步平斩
弓步平撩
云剑提撩平斩
歇步后刺
挂剑转身弓步直刺(猛虎掉尾):转身平刺剑
虚步提撩
第二段
左右抄挂
屈腿后举探海前指
点步下格
抹剑弓步前刺
弓步劈剑(吴刚伐桂):撤左脚,合抱剑,转身向后45度方向崩剑
云剑盘腿平斩
三段
撩剑提膝独立上架 (黄莺上架):撵动双脚,右脚阵脚,左腿提膝,右举架剑,左剑指向前向上平指
挂剑弓步下刺
翻身弓步劈剑
反崩弓步下刺
提膝独立绞剑下击 (子陵钓鱼):左脚跟步,右提膝抽剑
盖步点剑
翻身架剑
抄挂歇步抱剑
四段
跃步崩剑后举腿平衡 (凤凰还巢):向右前45度方向送剑
仆腿云剑下压
弓步直刺
左右虚步撩剑
坐盘反撩
转身交剑左下刺收势 (掩旗回营):转身头顶云剑,接剑在胸前,甩穗回收式

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