又到了秋天，仿佛是可以炫耀减肥成果的季节了吧。。

可是我的减肥历程，可不是简简单单的经历了一个季节那么简单。

其实起初的时候并没有意识到自己的体重问题。

只是在偶尔的那么一天，我翻出来以前的衣服，突然发现穿不上了。

尤其是那条心爱的瘦瘦的牛仔裤。。雷击闪电哇简直！

才意识到自己是太胖鸟，这个时候心底涌出来的是各种恨，对自己各种嘴馋的恨哇~

于是，我下定决心要减肥。。这个决定是在去年做出的。

历时一年，终于初见成效。。

减肥速成，我不太推崇，对身体伤害比较大。。

最后敲定的方案就是：减肥茶+运动+八分饱+素食>肉食+肉食=白肉类

哈哈，看着这个算是大多数人都会晕了吧。

下面听我慢慢的分解嘛

*食物篇*

名以食为天，即便是要减肥，也要营养均衡哦

我选择的主要菜品就是素食多，肉食少

即便是吃肉，也是白肉哦。。

所以在减肥期间，我的经典饮食就是角瓜和虾

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素炒角瓜，在我的帖子里有介绍过这道菜的，利水的好东西。

吃了不长肉，辣椒也会加速脂肪的分解哦

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第二个就是它了，可以让我在减肥期间也拥有好气色

还有，再美的美食也要只吃八分饱哦。。

再素再没脂肪的食物，吃多了也会胖滴！

*运动篇*

任何没有运动的减肥，是失败的减肥。。

可以这么说吧。。。即便是减肥，运动一定要跟得上

这样减肥之后的身材才会美。。不会是那种虚胖的肉肉。。

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跳绳，可以帮助身材匀称，不会长出大肌肉来

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瑜伽也是减肥燃脂的好运动哦。。

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没有专业的瑜伽老师，也没有专业的场地

只有一块儿还算是专业的瑜伽毯

起初就是跟着网上自己下载的瑜伽教程学习滴

后来熟练了，就可以边看电视，边练习了

看似简单的动作，不一会也会大汗淋漓

我喜欢瑜伽，做完之后蛮舒服滴。。

时间久了，慢慢的就瘦了

*茶饮篇*

最后的一个要介绍一款伴随着我的茶疗饮品

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就是它哦。茶疗是一种可以用茶代替药物的一种保健方式。

可以帮助人体平衡。

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其实人们常说的中年发福，就是因为，岁数稍微大一些

基础代谢会变得缓慢，这个时候呐，人的代谢速度远远比积累的速度慢

那么就会变胖哦。。。

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这款茶就可以有效的提高基础代谢的速度，帮助身体瘦下来。

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成分是普洱茶，荷叶，决明子，桑叶

都是很健康的材料哦。。

普洱茶：养胃，护胃，帮助调节血脂。滋润肠胃，排出宿便

荷叶：清热，可以帮助清除人体血液中的废弃物

决明子：阻挡身体对糖和淀粉的吸收，抑制脂肪的形成。

桑叶：疏风散热，清肺润燥，养肝明目。。

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是一款天然，健康，绿色，完全没有副作用的茶哦

这点是值得推崇滴。。是一款帮助机体排毒的茶。

在吃饭后的半个小时后，喝茶哦，冲泡的时间不用太久。

3——10分钟就好滴哈~~
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它可以帮助清除肠道的宿便，帮助净化肠道的环境。

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脂肪分解酶，通过肠道胃部进入人体的血液循环

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可以分解人体多余的赘肉和脂肪，最后排出体外。

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茶叶的包装上，和我们常见的袋泡茶一样呐

打开茶包后，就可以闻到茶的清香味儿

有浓浓的普洱的醇香，有淡淡荷叶的清香！

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茶的汤色很红亮

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这个茶之所以吸引我，就是因为它很安全

我的体质又是偏寒性的，喝绿茶太凉

尤其女孩子，多喝红茶暖肚子。。

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普洱就可以调节肠胃，荷叶之类的又可以帮助排毒。

瘦身的同时，还排毒。。还有养颜美容的功效。

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这款茶，不会像一般的减肥茶那样，喝完就泻肚子的。。很温和。。

也不会像一般减肥茶那样，之前几天立杆见影，之后又反弹

这款茶是慢慢的其效果的，也不会反弹。。。

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还有哦，这款茶不会乱减滴，哪里胖就会瘦哪里

还很智能滴。。其实呐，是因为，它是帮助身体自身回复调节代谢功能

身体阴阳平衡了，体态自然也就健康咯

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喝雅致茶，有一段时间了，和以前比，瘦了十多斤了。

虽然还没有达到我想要的状态，不过已经很不错鸟，哈哈

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好啦，哈，来看看我配合了各种手段之后的瘦身效果吧。。

是不是很有效果捏。。

还需要继续努力ing

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在吃过饭滴午后，喝普洱瘦身茶

享受的同时，还能想瘦~~~

生活就是这么滴幸福

就连减肥餐都是这么的幸福。。