想要拥有好的脾胃和身体，吃对食物和良好的饮食习惯是关键。有些食物是伤脾胃的，有些食物是可以养脾胃的，好的饮食习惯和习惯也是很重要的。

　　现在很多的年轻人脾胃不好，主要的原因有：饮食不规律、不吃早餐、经常熬夜、烟酒过度、压力太大等。其中饮食不规律和不吃早餐是最主要的因素。这个的人群的脾胃是可以逐步养好的，可以每天吃谷旗山药红薏仁粉，山药和红薏仁相互组合，在祛湿排毒的同时，深层的滋养脾胃。白领一族不妨试试。

　　可以养脾胃的食物：
　　主食

    水稻：有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。
　　玉米：有补中健脾，除湿利尿之功。
　　小麦：有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于烦躁不安，食欲不振等。
　　粟米：有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。

　　蔬菜
　　番茄：有健脾开胃，生津止渴之功。用于食欲不振，热病，口渴等。
　　香菇：能补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲减退，少气乏力之症。
　　扁豆：有健脾开胃，和中益气，消暑化湿之功效。用于暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少便溏，泄泻水肿等病。
　　山药：有健脾益气，养阴之功。用于脾虚气弱，食少便溏或泄泻。
　　白萝卜：有宽中下气，消食化痰之功。用于食积不消，脘腹胀痛等。

　　瓜果
　　苹果：有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。
　　山楂：有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。
　　木瓜：有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。
　　无花果：有健脾开胃，清热润肠之功。用于食欲不振，便秘，泻痢等症。

　　煲汤健脾中药
　　党参：不燥不腻，既补脾胃之气，又补益肺气，为脾肺气虚常用之品。
　　白术：为健脾要药，适用于脾胃虚弱诸证，脾胃虚弱而湿气盛用之最宜。
　　茯苓：无寒热之偏，善健脾利水，且能安神。
　　淮山：用于脾胃虚弱，食少便溏，或者小儿消化不良导致的泄泻。
　　薏苡仁：具有渗湿而补伤正，补脾而不滋腻，为清补之品。
　　白扁豆：具有补而不腻，化湿不燥的特点。对病后体虚，尤为合适。
　　大枣：本品甘温，为补脾胃，养血安神之药，多用于治疗脾气虚，血虚。大枣煲汤时加入生姜几片更加补益脾胃。